Pregunta
Por favor, ayúdame! Ihave estado luchando con mi peso durante unos 2 años. Soy un 5'8 yo peso 72 kg. Sé que es demasiado y no importa cuánto lo intente i parece que no puede bajar de peso. Sigo tratando de matar de hambre a mí mismo, pero al final de la semana sólo habrá perdido alrededor de 1 kg en el máximo. entonces me enojo conmigo misma por atracón de hambre, así que por un día. Entonces hago una resolución y trato de comer sano, pero nunca funciona porque me acaban de ganar y entonces el ciclo comienza de nuevo. No soy gordo pero soy definitivamente no es delgada, estoy involucrado en muchos deportes y soy muscular para Idealmente me gustaría ser 61kg pero no importa lo difícil que intento me atrapan dentro de mi cabeza más crítico y no puedo hacerlo . Necesito ayuda .... un consejo sería muy apreciada.
Gracias.
Respuesta
Christina
Me imagino que una gran cantidad de su peso es el peso del músculo si usted es tan musculoso como usted dice. Como usted tiene una gran cantidad de músculo, el IMC no debe ser tomada tan cierto como que el músculo pesa más que la grasa, e incluso en su peso actual, su IMC está dentro del rango normal. Cómo evitar la inanición como la peste! Todo el hambre hace es animar a su cuerpo para almacenar tanto como se pueda cuando usted come! Si usted come sano, poco ya menudo, usted debería ser capaz de evitar la necesidad de darse atracones de alimentos con alto contenido de grasa /azúcar.
Joanne