calorías por día

Pregunta
Me no tienen exactamente un trastorno alimentario, pero estoy en la cúspide, si se quiere. yo como unos 900-1000 calorías al día y quemar 300 por día casi todos los días. i actualmente 95 libras de peso y estoy 5'3. Quiero comer más, pero tengo miedo de confiar en las calorías diarias calculadoras ... no veo cómo puedo comer la 1400-1600 sugerido un día y no ganar peso .... me estoy perdiendo algo?

Respuesta
se le considera bajo peso para alguien en 5'3 Su peso debe estar en el rango de 120-125. La persona promedio no debe consumir más calorías a gota durante 1200. Si usted come alimentos saludables como frutas y verduras y ver otras cosas como los alimentos fritos que debería estar bien y también leer las etiquetas puede ayudar también.