Pregunta
Hola soy una mujer de 31 años de edad, y peso 130 pounds.I comer alrededor de 1.200 calorías al day.I don; twant a perder más peso, y me gustaría saber cuántas calorías debo comer para mantener mi weight.I trabajar 6 días a la semana 4 días de cardio 2 días de entrenamiento de fuerza.
Respuesta
Shakeema
Creo que hay que ir y tener esta evaluada por un dietista y hacer que trabajen cuánto debe comer. No quiero decir, por definitivo, comer esto muchos, y luego subir de peso y no está satisfecho o algo!
Yo diría que la mayoría de la gente debería ser capaz de ir hasta alrededor de 1500 a 1800 calorías para mantener su peso, quizá tantas como 2000, pero esto depende de su metabolismo y si comer tan pocas calorías que usted ha sido posible que haya disminuido un poco (aunque no debería ser demasiado lento, no me imagino!) , su edad, altura, peso anterior, lo que en realidad se está comiendo a diario, su nivel de actividad diaria de todo determina cuánto se puede comer, por lo que realmente es no definida, pero creo que alguien entrenado en dietética y nutrición debe ser capaz de darle una mejor idea.
siento no poder ser de más ayuda!
Joanne