Pregunta
Hola
estoy teniendo algunos problemas para comer y mi peso. Tengo 17 años de edad y
hace 18 meses me diagnosticaron anorexia, aproximadamente 6 meses después de Windows que llegué hasta un peso saludable, pero hace aproximadamente 4 meses, mi peso
se dejó caer de nuevo ( no tanto como antes - pero sigue siendo un IMC de 17,0, que
ya que tengo un gran marco se ve flaco). Desde entonces tengo más de 10 kg y yo no puedo
sop comer voy a comer con facilidad 4000 - 6000 calorías en un día y yo simplemente no puede dejar de
. Estoy tan asustado que voy a engordar y no sé qué hacer No puedo controlarme
Soy como algunos, máquina de comer frenética loco. ¿Puedes por favor
ayudarme, estoy realmente asustado y confundido.
Gracias, Hannah
Respuesta
Hola Ana,
En primer lugar , suena como usted ha hecho un gran progreso hacia la obtención de sana así que se da una gran palmada en la espalda para que ya que no es fácil y que suena como usted ha trabajado muy duro.
en términos de comer en exceso durante la recuperación, esto no es del todo infrecuente y honestamente se detendrá una vez que su cuerpo alcanza (y mantiene) un peso saludable. Muy a menudo, se trata de una reacción a la privación durante tanto tiempo y aunque se siente muy fuera de control y miedo (y me siento para ti, ya que sin duda pasó por una fase de este mismo) se detendrá el tiempo.
Una de las sugerencias que a menudo puede ayudar es para asegurarse de que su plan de alimentación diaria tiene suficientes calorías y que usted no está dejando sentir demasiada hambre. A menudo, en la recuperación, la gente tiende a reducir su plan de comidas poco a poco y esto puede llevar al tipo corporal de asumir el control y comer más para compensar lo que se sabe que va a ser un momento en que hay una escasez de alimentos de nuevo. Además, si usted ha eliminado por completo los alimentos o grupos de alimentos de su dieta determinada, es posible que su cuerpo es ansia algo y no conseguirlo y, a continuación, a su vez comer más de otra cosa para compensar un nutriente que pueda necesitar. Por lo tanto, le recomiendo mirar a su plan de alimentación de corriente y tal vez la adición de algunos aperitivos para que no obtendrá tan hambriento.
Dado que usted todavía está en un muy bajo índice de masa corporal, su cuerpo es, probablemente, también haciendo esto por auto preservación pura y como se llega a un peso más saludable, creo que su alimentación se normalizará mucho.
Sé que se siente realmente aterrador estar comiendo lo que se siente como (o, a veces es) una gran cantidad, pero realmente es un escenario bastante común que las personas que han restringido atraviesan y no duran para siempre. En este momento, usted está muy lejos de tener o ser grasa (de nuevo, sé que puede no * sienten * de esa manera) por lo que es de esperar, se puede sostener sobre esta información fáctica en la parte posterior de su cabeza y tratar de recordar esto cuando se siente preocupe mucho por comer más de lo que quisiera.
Por último, he encontrado que más me asusté por comer más de lo que quisiera, más problemas que tuve con hacerlo. Algo así como el estrés de sentirse fuera de control me envió en una espiral que se sintió aún más fuera de control. No sé si se puede relacionar en absoluto a este, pero si es así, entonces ayuda a tratar de relajarse un poco acerca de la comida que está comiendo y sabiendo que, incluso cuando usted tiene un día cuando se come mucho ( todos los días e incluso las personas sanas tienen esos días), que era sólo un día. No es indicativo de que se quede una persona gorda o un comedor compulsivo y probablemente sólo darle a su cuerpo lo que necesita en el momento (y no necesitará siempre).
Espero que esto ayude al menos un poco y realmente instamos a colgar en él y sabe que esto es sólo un difícil período de tiempo en su recuperación que pondrá fin a medida que su cuerpo se pone de nuevo a un lugar saludable .
Tenga cuidado y no dude en escribir si nada en esta respuesta no era clara o si hay algo más en todo lo que puedo ayudar.
Mejor, España Meg