Pregunta
PREGUNTA: Hola Meg, España Después de perder mucho peso rápidamente, perdí mis períodos - no han tenido un ciclo desde noviembre del año pasado. No he ganado alrededor de 13-14 libras durante los últimos dos o tres meses por el simple aumento de mi consumo y ejercicio mínimo. Sin embargo, no hay ninguna señal de mi ciclo volviendo. ¿Cuánto tiempo toma normalmente para volver a alguien que se está recuperando de la anorexia? Cada vez me siento cada vez más frustrado. He leído en línea que comer grasas ayudarán en la recuperación de los períodos - He estado comiendo un montón de mantequilla de maní (al menos 10 cucharadas al día, generalmente más), frutos secos (como 2 tazas o tal vez más - me acaba de empezar a comer fuera de la bolsa), etc. Pero, ayudaría a comer grasas?
por último, la única opción de mi doctor en periodos recobren está tomando la píldora. ¿Hay alguna esperanza de que puedo conseguir mi periodo, sin tomar la píldora (especialmente desde que su sido 10 meses)? Si yo empezaba a tomar la píldora (y realmente no quiero a menos que su literalmente mi última opción), tendría que tomarla durante años antes de mi ciclo es normal por sí solo?
Gracias de antemano .
RESPUESTA: Hola Elizabeth,
no sé si realmente hay una fórmula científica para saber exactamente cuando el ciclo va a volver. Realmente es diferente para cada uno, dependiendo de su cuerpo y la rapidez con que puede recuperarse, así como qué tan enfermo que eras, etc.
Dicho esto, mi consejo es asegurarse de que usted está comiendo una dieta saludable (incluidas las grasas) y que su peso está de vuelta en un rango saludable. Una vez que su cuerpo está funcionando de nuevo normalmente, su periodo * * debe finalmente volver.
creo que su posible para obtener su periodo de vuelta sin entrar en la píldora. Nunca hice ir en él, y que nos llevó un tiempo, pero llegué a la normalidad por lo que definitivamente es algo que puede suceder. Por el contrario, he conocido a muchas chicas que hicieron tomar la píldora y yo creo que es una manera más segura y más rápida para recuperarlo. Pero, en mi opinión (y es sólo una opinión, yo siempre consultar y escuchar a su médico también) la cosa más importante que puede hacer es dejar que su cuerpo se acostumbre a la alimentación regular y una dieta equilibrada de nuevo, y volver a un peso saludable. A menos que haya algún otro problema, si lo hace, entonces su período debe reanudar.
Espero que esto ayude y lo siento que no tengo una respuesta más técnica para usted.
Y, quería darle felicitaciones por trabajar tan duro en su recuperación. Dios sabe, no es fácil y suena como que ha recorrido un largo camino, que es grande!
Tenga cuidado y no dude en escribir de nuevo si hay cualquier cosa que puedo ayudar.
Mejor, España Meg España ------ ---- SEGUIMIENTO ----------
PREGUNTA: Hola Meg, España Gracias * muy * por esta respuesta. Ayuda a reducir mi frustración un poco.
Si no importa que pregunte, ¿cuánto tiempo sus períodos cesan durante y cuándo regresan? Yo sé que no hay declaración general acerca de cuándo períodos regresan, pero ¿sabe usted de cualquier otro pueblo que se recuperan de la anorexia que se han metido sus ciclos de vuelta a la normalidad (es decir, tener regularmente cada mes sin ningún retraso) después de meses a casi un año de no conseguirlo?
Gracias otra vez. Estoy tratando de no escuchar a 'la voz' y el oído de la gente recuperados es muy alentador
RESPUESTA:. Hey Elizabeth,
Oh Dios, he perdido mi periodo un par de veces, el más largo por unos 4 años. Creo que tomó cerca de un año y medio para volver, pero como he dicho, que es diferente para cada persona. Conozco personas que no han tenido un período durante bastante tiempo y no recuperarlo. A menos que tenga algo mal físicamente, estoy bastante seguro de que es muy probable que obtener de nuevo una vez que su cuerpo se vuelve lo suficientemente saludable de nuevo.
Y me alegro de que estás trabajando en no escuchar la voz ... Sé que es difícil, pero te prometo que a medida que se toma pequeñas medidas para el futuro se hace más fácil. Y, a pesar de todo * * Puede recuperarse y estar sano y feliz con su cuerpo de nuevo. Se necesita trabajo y es un camino sinuoso y no siempre es divertido, pero merece la pena. Y, una cosa que he encontrado (tanto conmigo mismo y con otras chicas que he conocido) es que a medida que se recupera, a determinar * que * mucho más y con frecuencia las personas terminan con una gran cantidad de sabiduría y el conocimiento de la auto experiencia por lo que es un aspecto positivo.
de todos modos, seguir continuando. Suena como que estás en el camino correcto y le deseo todo lo mejor!
Escribir en cualquier momento :)
Meg
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pREGUNTA: Hola de nuevo Meg, España sólo tenía otra pregunta rápida sobre el proceso de recuperación. Me parece que tiendo a comer compulsivamente un poco (pero no se salte comidas). Es esto común entre la gente? Y será nunca desaparecerá? Me parece que el 'impulso' a comer tan fuerte, que no puedo controlarlo veces. Se pone mejor por unos días, pero luego empieza a recuperarse de nuevo = (. ¿Hay algo que pueda hacer para detener /hacer esto (el comer compulsivo) mejorar?
Y en segundo lugar, apenas estoy ejercicio en estos días (desde los últimos dos meses) para que pueda aumentar mi peso. sin embargo, mi madre y mi hermana dicen que no debería dejar de hacer ejercicio. Tengo miedo de que podría excederse de nuevo = (. ¿Qué le recomendaría ?
Gracias otra vez!
respuesta
Hey Elizabeth,
en realidad, es muy común que las personas que se recuperan de la anorexia sobre compensar un poco mientras se están recuperando. me gusta pensar que su cuerpo está simplemente reajustando y tratando de recuperar la salud y, a veces, que consiste en comer más de lo que podría tener (si nunca hubiera tenido anorexia). La otra cosa a tener en cuenta es que, incluso pensado que siente * * como si los atracones, quizás no sea tan malo como usted piensa que el modo de pensar con trastorno alimentario que tiende a distorsionar las cosas es a menudo todavía alrededor por un tiempo y por lo tanto es muy probable que se siente como su peor de lo que es.
Mi consejo es escuchar a su cuerpo y dejarlo llegar sano de nuevo y luego preocuparse de tener un problema con los atracones. Una vez que está en un peso saludable y comer con regularidad, a continuación, los impulsos de comer en exceso realmente desaparecen. Pero, mientras tanto, me gustaría tratar de no preocuparse demasiado acerca de él.
Su posible que su plan de comidas no le está dando suficientes calorías o grasa suficiente o algo así, y es por eso que estás atracones. Así que usted podría mirar a su plan de alimentación y reevaluar la misma.
También me siento como el pensamiento en blanco y negro que tiene la gente (y Dios sabe, yo lo hice), mientras que anoréxica tiende a seguir siendo en el juego mientras se recuperaba también. Por lo tanto, es probable que tenga ganas de comer lo que "debería" estar comiendo es bueno, mientras que ir fuera del plan y comer otras cosas es malo. Una cosa que he aprendido como he mejorado es que realmente no hay alimentos malos. Sin duda, su gran no comer toneladas de dulces a la vez, pero incluso las personas sanas de vez en cuando hacer eso (* No me refiero sólo a los dulces, pero se obtiene lo esencial). A veces, creo que dejar de lado el bien malo /puede ayudar a dejar de comer en exceso, si lo está haciendo como una reacción a la anorexia (es decir, ahora que usted está comiendo y tratando de mejorar, su cuerpo se rebela y tipo de ir al agua en mal * * cosas). Encontrar el equilibrio es la clave, pero creo que el primer paso es dejar que su cuerpo realmente recuperar la salud y saber que va a ser alimentado constantemente.
lo tanto, mi respuesta larga aliento (lo siento) es que va a pasar como a obtener más saludable y, mientras tanto, trate de no preocuparse demasiado * * mucho sobre él-su más probable es que sólo el reajuste de su cuerpo.
En términos de ejercicio, creo que está bien para tomar un descanso si no tiene ganas de hacer ejercicio. Si usted va a ejercer, creo que usted es prudente estar al tanto de que es fácil volver a caer en los mismos malos hábitos y obsesiones de antes. Yo sugeriría hacer entrenamientos más fácil (como caminar o yoga) y también poner un límite de tiempo en su ejercicio para que no se exceda.
Espero que esto ayude y otra vez, mantener el gran trabajo y escribir en cualquier momento.
Mejor, España Meg