Pregunta
Me corrió competitiva del campo a través en la escuela secundaria, pero desarrollado y practicado la anorexia a partir 14-16 años de edad, después de lo cual mi cuerpo no pudo aguantar más y me fui en una severa depresión y comenzó a comer.
mi ejecución fue filmada para el próximo año.
no estoy seguro de lo que había sucedido hasta más tarde, no he recibido o la dirección del trastorno de la alimentación hasta que se presentó de nuevo en la universidad. Terminé perdiendo la función de memoria y convertirse osteopenia en mi columna vertebral.
Después de realimentación, mi EKG regresó bien, que es impresionante. Empecé a correr, no en exceso, pero es muy difícil. Cuando, como en el reciente episodio de anorexia pude ciclo de 100 millas y terminar en primer lugar en mi grupo de edad, ahora tengo problemas para ejecutar durante 15 minutos.
Qué está pasando y cuánto tiempo me tomará para poder ejecutar (a un ritmo decente) de nuevo? Volverán mis habilidades atléticas? ¿Cómo entreno después de esto? Nunca traté de correr para bajar de peso, sinceramente, realmente amo los deportes de resistencia.
Respuesta
Courtney- en primer lugar, hay una diferencia entre la condición de ciclismo y fitness en ejecución. Pro ciclistas le dirá que pueden ser más en forma que nunca, pero quedar sin aliento corriendo por un tramo de escaleras. Además, el ciclismo es considerado un deporte soportar peso que puede afectar el ritmo cardíaco de manera diferente a una actividad dependiente de la gravedad como correr. Por lo tanto, esos dos deportes no siempre son comparables.
En segundo lugar, debido a los trastornos alimentarios y la depresión son tan comunes juntos, usted necesita estar seguro de que está haciendo el mantenimiento de ambos con un profesional de salud mental, porque si uno vuelve o empeora , el otro puede /también lo hará. Es siempre una buena idea comprobar regularmente con su terapeuta y mantener el rumbo.
En tercer lugar, es posible que trate de concentrarse en este momento en la salud y la forma física de asegurarse de que su dieta es adecuada y contiene suficientes calorías para cualquier aumento de la actividad , sino también pensar en añadir en el entrenamiento con pesas, yoga, o paladares. Si trabaja con un profesional cualificado de la aptitud que tenga experiencia trabajando con clientes en los estados de enfermedad (osteopenia específicamente) que tendrá los mejores resultados. El entrenamiento de fuerza puede ayudar con la densidad ósea, pero sólo si se hace a una intensidad suficientemente alta y si su médico le dice a seguir adelante.
Es imposible decir cómo su ejecución va a progresar. Ser muy paciente y no se molesta con la cantidad de tiempo que puede tomar para llegar de nuevo a la forma de correr. Permita que su cuerpo se reajuste, disfrutar de probar nuevas actividades que en última instancia le ayudará a ser más saludables y ser paciente. Buena suerte