Pregunta
Hola, España he calcula la cantidad de calorías que comer y es inferior a 700 casi todos los días. Yo no he dejo llevar hambre, apenas consigo completo fuera de esta cantidad de calorías. Me preocupa que mi cuerpo es el modo de hambre, y si lo es, ¿cómo puedo salir de ella con a aumentar de peso. (Por cierto, yo soy sólo doce años y pesan 83 libras, así que por favor tener eso en cuenta para determinar si es o no estoy en modo de hambre).
respuesta
Hola Timoteo,
Gracias por su pregunta y espero que puedo ser de alguna ayuda.
Definitivamente suena como usted no está comiendo suficientes calorías para que su cuerpo funcione en su mejor momento. Me pregunto si usted está comiendo tan pocas calorías porque se siente grasa o está tratando de mantenerse en un cierto nivel de calorías, o si hay alguna otra razón. En cualquier caso, miré hacia arriba y esto parece que incluso un niño de 1 año necesita 900 calorías!
*** Estimados calorías que necesitan los niños van de 900 /día para un 1 años de edad, a 1.800 para una niña de 14? 8 años de edad y 2.200 para un niño de 14? 8 años de edad. ***
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4575
Esta información proviene de la página web anterior. Como se puede ver, es probable que tenga más cerca de 2000 calorías y que está comiendo alrededor de 1/3 de eso. Es realmente importante para asegurarse de que su cuerpo recibe la nutrición que necesita cuando estás 12 y en crecimiento, así que espero que usted puede encontrar maneras de hacer su dieta más saludable.
Me supongo que su cuerpo está en una especie de modo de hambre que comer pocas calorías que tiende a hacer que esto suceda. Usted puede ser que desee echar un vistazo a algunas pruebas de autoevaluación en línea para los trastornos alimentarios como si usted está tratando de mantenerse en un peso tan bajo y hacer esto en gran medida mediante la restricción de la ingesta de alimentos, o estás en el camino hacia o en medio de un desorden alimenticio
http:. //www.anred.com/slf_tst.html
Sin duda, recomendaría el aumento de su nivel de calorías a por lo menos 1.800 calorías o menos al día. Esto le permitirá crecer y mantenerse sano. Si bien esto puede parecer desalentador, ya que ha estado consumiendo una cantidad muy baja de calorías, esta cantidad debe darle la energía que necesita para crecer y en su mejor momento.
Espero que esto ayudó al menos un poco y por favor no dude en escribir de nuevo si hay algo que pueda aclarar o más ayuda.
¡cuidado!
Meg