Pregunta
Hola
Soy un hombre de 52 años, 6'2 ". Debido a que tengo exceso de peso, fui a tres dietistas diferentes. Yo luego cambió poco a poco mi dieta para la mayoría de las frutas, verduras y frutos secos (almendras). una cosa que todavía Crave es al menos una porción diaria de carne. no entiendo por qué! tiene que ser servido calentado. me gusta el bistec y hamburguesas, pero como sé por qué no puedo comer yo ellos, me pasa a diario pollo al horno, sin piel. pero todavía existe esa ansia de sandwiches, pollo frito, hamburguesas, etc. el ansia de productos del azúcar se ha ido. pero el deseo de la carne es todavía fuerte Frutas y verduras me mantienen plena, pero que simplemente no llenan mi deseo de algo más -. !! carne
Lo que es conmigo
respuesta
Hola David,
no estoy seguro de que soy el mejor experto para ayudarle con esto, pero sin duda voy a tomar una puñalada en ella.
suena como usted Hemos puesto en práctica un buen trabajo conversando con los dietistas y desarrollar un plan de alimentación saludable. Sin embargo, no estoy seguro de por qué ninguno de ellos tendría que cortar por completo la carne. ¿Estás tratando de ir vegetariano? Si es así, me correo electrónico de nuevo ya que soy un vegetariano y han sido durante un tiempo y se puede apuntar hacia algunos sitios web útiles.
En cualquier caso, en mi conocimiento de la nutrición (y otra vez, también se debe comprobar con su dietético), todo lo posible para incluir a todos los grupos de alimentos en su dieta cuando se está tratando de perder peso y si usted está comiendo sólo frutas, verduras y algunos nutos es posible que carecen de suficientes proteínas (lo que llevaría a su antojo la carne) . Hay muchas fuentes de proteína magra que pueden aliviar este anhelo incluyendo: sin piel al horno o pollo, pescado, carne de res molida magra, pavo sin grasa, queso cottage, queso de soja, carne subsitutes, claras de huevo, frijoles y productos lácteos bajos en grasa. Yo recomendaría el control de su ingesta de proteínas y asegurarse de que está recibiendo suficiente.
También es posible que usted simplemente está adicto a los alimentos que solía comer (como las hamburguesas, los alimentos fritos, submarinos, etc.). En ese caso, sólo se necesita tiempo para acostumbrarse al nuevo y más saludable tarifa. Linguee Además, una buena dieta equilibrada debe permitir indugences ocasionales. Si usted sigue su dieta la mayor parte del tiempo, la hamburguesa de vez en cuando no debería descarrilar. Además, hay muchas maneras de modificar sus comidas favoritas para hacerlas más saludables y bajos en grasa. Se lo recomiendo hablar con su nutricionista acerca de esto.
Buena suerte y espero que esto ayudó un poco. Una vez más, mi área de especialización es más con trastornos de la alimentación por lo que puede que tenga que hablar con un dietista registrado también.
Buena suerte y que me haga saber si hay algo más que pueda hacer.
mejor, España Meg
PS Aquí es un gran enlace de alimentación saludable para usted!
Http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1088