Pregunta
Hola Meg, España La última vez que hice una pregunta a un experto en este sitio web, yo estaba en medio de la anorexia, muy inferior al normal, y muy deprimido. He recorrido un largo camino desde entonces. Déjeme darle un poco de historia sobre mi situación actual ...
Por una serie de razones que parecían todos se desarrollan en el tiempo bastante precisa, he desarrollado mi trastorno (s) de alimentación. En abril de '04, que prácticamente sólo dejé de comer muy pronto. Pesaba alrededor de 145 libras para empezar, y había pesado tanto para unos pocos años. Tenía 18 años de edad en ese momento. Para agosto de ese año, yo estaba abajo a cerca de 102lbs. No tenía amigos, ni familia para ayudar, y estaba trabajando a tiempo completo, mientras que asistir a la universidad a tiempo completo. A partir de agosto de Enero, reducido a mis muy bajas, 86lbs. Después de que mis padres me amenazaron con poner inpatiend, empecé a recuperar ... lentamente. Fui ida y vuelta entre 105-110lbs por unos buenos seis meses. Yo tenía un novio en el tiempo, que trató de apoyar, y la familia también era un gran apoyo. Luché con el abuso de laxantes, bulimia moderada, y los comportamientos de masticación /escupir. Mis períodos devueltos después de más de un año de ausencia, en agosto. Empecé a tomar el antidepresivo Lexapro en mayo, pero se detuvo al sentir que eran innecesarias, también tuve Ambien, que me ayudó a dormir durante unos meses. A partir de ahora, estoy en ninguna medicación.
De todos modos, renuncié a mi trabajo, (donde pasé la mayor parte de mi tiempo) en septiembre, y pesaba aproximadamente 120 libras, pero yo llevaba un tamaño de cuatro y no comer mucho. Nunca he sido capaz de recuperar la capacidad de sentarse y disfrutar de una comida, comer comida rápida, comer o incluso cerca tanto como lo hice hasta que me enfermé. Me quedo con cereales, avena, etc., refresco de dieta, frutas, verduras, etc. rara vez comer carne o el pan, el queso o la mantequilla, o cualquier cosa que obviamente es muy poco saludable. Practico varios comportamientos ED veces (es decir, la purga, c /s, escondiendo comida en servilletas en la cena), y, sin embargo, la última vez que lo comprobé, pesaba 140 libras., Y yo soy muy positivo que he ganado al menos 10- 15 libras en el mes desde la última vez comprobado mi peso.
trato de evitar que ahora, porque sólo me trae abajo manera aún más. No pasa un día en que no se preocupe por lo que como, y odio la forma en que mi "nuevo" cuerpo se siente. Me hubiera gustado permanecer alrededor de 125 libras, pero mira lo que pasó. No entiendo en absoluto. Estoy muy satisfecho con mi cuerpo, y estoy tan asustado que yo sólo voy a seguir ganando peso si no hago algo. Como dije, yo te obsesiones con la comida y calorías. Siempre calcula que 1200 fue mi límite diario, por lo que constantemente se esfuerzan demasiado mantener las cosas por allí. Hace poco recibí un nuevo trabajo, que trabaja en una tienda de dulces (irónico?), pero sólo he comer caramelos dulces, ni chocolate, etc, pero aún así, yo no como mucho más. Por ejemplo ... hoy me comí una pera, puse de pie en el trabajo durante 10 horas, comí un poco de caramelo aquí y allá durante ese tiempo, y luego volvió a casa, comía un puñado de patatas fritas (que me rompió en pedacitos a hacen parecer más, un hábito que nunca se ha dado por vencido), y luego trató de comer el guiso mi madre hizo. Comí todas las zanahorias fuera de él ... pero vi la cantidad de mantequilla que ella había puesto en las patatas, por lo que trató de evitar aquellos ... y la carne estaba fuera de la pregunta en mi mente. Yo mismo en porciones mucho menos que todos los demás, entonces comí 5 forkfuls tal vez? Luego fui y se purga un poco. Ese tipo de ingesta diaria de calorías es normal para mí. Trato de evitar los números configurados, a fin de evitar saber exactamente cuánto he consumido. Usted probablemente sabe cuánto todos esos números pueden consumir cada pensamiento.
De todos modos, sólo que no entiendo el aumento de peso. Fue quedando fuera de mis pies y no funciona (como lo había hecho con regularidad durante 2 años), era una cosa hormonal, o es una cosa metabolismo? Fui al médico para hacerse la prueba de hipotiroidismo /hipotiroidismo. Estoy esperando los resultados mañana. Casi espero que sea el problema, así que no me siento tan bruta y fuera de control. ¿Tiene alguna sugerencia en cuanto a cómo puedo revertir el daño que he hecho a mi metabolismo, la forma de detener el aumento de peso y obtener mi cuerpo donde yo quiero que sea. Estoy interesado en la pérdida de peso de manera correcta (es decir, hacer ejercicio, comer bien) con el fin de llegar a 125 libras si es posible. Estoy 5'3 ", que es un objetivo razonable si se logra de la manera correcta? De todos modos, quiero bajar a un buen comienzo. Quiero salir ganando, porque no es fácil ser casi el doble del tamaño de la que estaba cuando estaba en mi peor momento. Cualquier consejo que podría dar, o respuestas a las muchas preguntas que sería maravilloso. Lo siento por esto realmente larga pregunta.
Lesley
respuesta
Hola Lesley,
en primer lugar, quiero decir que, aunque no está satisfecho con su situación actual ... que realmente se merece un montón de crédito por trabajar tan duro en la recuperación. Espero que se puede ver lo lejos que han llegado. Es fácil olvidar todo eso cuando se siente mal por donde está (confía en mí, entiendo que muy bien) pero siento que es importante mantener al menos en la parte posterior de su mente. la anorexia es muy difícil recuperarse y a menudo es mortal y es maravilloso que ha sido capaz de encontrar la fuerza para trabajar en conseguir sano de nuevo. Esto es algo para estar muy orgullosos.
dicho esto , parece que todavía está luchando con algunos pensamientos y comportamientos de trastornos alimentarios. Esto es normal, ya partir de su carta que suena como que sólo han sido en recuperación durante un tiempo relativamente corto. Una cosa que he encontrado es que realmente se necesita mucho tiempo para olvidar todos los modos de pensar de comer disorded y aprender otras herramientas para hacer frente a las cosas que no comer, c /s, purga, la obsesión por los números, etc. Estos comportamientos son todavía seria y todavía puede tener consecuencias físicas, así como hacer que se sienta bastante horrible (como creo que ya sabes). Y, en realidad, que se merece para sentirse mejor que esto ... te lo prometo.
Me pregunto si usted ha intentado todo tipo de terapia o de trabajo en cualquiera de los problemas de fondo que usted mencionó contribuido a su desarrollo de un trastorno de la alimentación. Yo sé que siempre estaba bastante adversa a este, pero he llegado a encontrar que sin duda hay algo de verdad que hasta que pueda entender lo que está detrás de estos comportamientos y sentimientos, que son difíciles de estar libre de. Suena (ya que ha mencionado los diversos problemas que se produjeron al mismo tiempo, y en un principio han activado su ED) que tiene por lo menos un poco al tanto de algunos de ellos ... lo cual es bueno. Si usted tiene los medios para hacerlo, podría ser útil hablar con alguien o incluso tratar de un grupo de apoyo. Hay los libres en todo el país desde www.anad.org que podrían ser de ayuda. Si sólo hay ninguna manera de que usted está dispuesto a tratar de hablar con un profesional (que realmente creo puede hacer todo esto mucho más rápido y más fácil) aún así, recomiendo realmente hacer un examen de conciencia por su cuenta. Quizás diario, hablar con los amigos, leer acerca de trastornos de la alimentación y lo que puede llevarlos a fin de que se puede empezar a comprender las razones de sí mismo. Cursi que suene, yo (y muchas otras chicas que conozco) he encontrado que con el conocimiento viene el poder para ti y empieza a quitarle el poder de los pensamientos irracionales que pueden provocar conductas alimenticias desordenadas. Cuando realmente se puede entender qué es lo que necesita, es posible encontrar maneras más saludables de conseguir eso, y sin hacer dieta, comer en exceso, haciendo comportamientos, la obsesión por la comida /peso /etc. Por lo tanto, esto es una cosa que si aún no lo ha trabajado, realmente sugeriría que intenta. Usted mencionar que usted tiene un montón de problemas de sentarse para una comida y todavía comer una muy limitada gama de alimentos y se sienta culpable por hacer siquiera eso. Este es un problema muy común que muchas niñas se enfrentan, yo incluido. Me hace un poco triste al escuchar esto mientras pasaba a través de él y recuerdo lo verdaderamente horrible que se siente al ser todavía "restricción" en un sentido, y sin embargo, todavía se siente tan mal por comer en absoluto. Esto es definitivamente algo para trabajar como (y estoy seguro que intelectualmente saben esto) todo el mundo tiene que comer. Es lo que los seres humanos tienen que hacer para mantenerse con vida, y aunque puede ir en contra de lo que creías cuando estabas enfermo y anoréxica, comer no es nada para sentirse mal por y realmente no es diferente de breating aire. Del mismo modo que se tiene que respirar de existir (y que realmente se siente mal por eso), también necesita combustible para su cuerpo para que pueda seguir adelante. Sé que esto es fácil para mí decir, sino un concepto más difícil de encorperate en su forma de pensar, pero lo que realmente es importante, ya que se necesita mucha energía para sentirse tan mal cada vez que come ... y en realidad es mucho más en la vida que se sienten mal consigo todo el tiempo. En especial acerca de esto.
Me pregunto, ya que ha mencionado su dieta muy restrictiva, así como algunos comportamientos ED persistentes, si tal vez haya sido capaz de hablar con un nutricionista. Siento a recomendar que busque estos profesionales, pero es muy posible que la razón por la que su cuerpo no está recibiendo su tasa metabólica normal de nuevo la forma que le gustaría es que no está recibiendo los nutrientes y todas las vitaminas y componants que necesita. Especialmente, con una dieta tan restrictiva, esto es muy posible. Hablar con un nutricionista ni una sola vez, probablemente sería útil para, al menos, la comprensión de lo que constituye una dieta saludable, lo que cada uno de los componants añadir a su cuerpo funcionando bien y por qué esto realmente puede ayudar a sentirse mejor y obtener su cuerpo a un lugar donde que se sienta cómodo. Una vez más, si usted no está dispuesto a hacer esto, un lugar para empezar podría ser, al menos, la investigación de la alimentación saludable de modo que usted pueda comprender el papel de las proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, vitaminas, etc. Yo, personalmente, encontró que en haciendo eso, la alimentación se convirtió en un poco más fácil en el que me sentí como si estuviera contribuyendo a la salud de mi cuerpo más en lugar de simplemente tomar en calorías, ya que sabía que probablemente debería. Por lo tanto, eso es otra cosa para que usted pueda pensar.
Pienso que usted es prudente tratar de evitar la escala y el número de seguimiento, como está en lo cierto que no sólo conduce a la sensación de depresión de estas cosas, sino también puede traer de vuelta a obsesionarse. Dicho esto, realmente siento que por ser bastante nuevo en la recuperación (y trabajando en ello) la menor énfasis que se puede poner en peso * * por el momento ... el mejor. Sé que esto probablemente va en contra de todas sus creencias acerca de este tema, pero es cierto que se necesita un tiempo el cuerpo para regular y equilibrar. Este puede ser un momento incómodo, y le aseguro que muchas personas han pasado por esto y su cuerpo eventualmente equilibrarse pero se puede tomar un poco de tiempo y la consistencia con su dieta.
También estoy preocupado por su purga y espero que usted puede tomar todos los medios posibles para trabajar en esto y eliminar de su vida. No sólo puede causar problemas de salud (como saben), pero que merecen estar sin todos los comportamientos y este es uno que sólo se va a evitar que te haya pasado completamente esto.
Mi conjetura es que la razón por la que se siente tan fuera de control es sólo que su cuerpo es confundido por todo su pasado en los últimos años y tratando de encontrar un lugar sano de nuevo. Dicho esto, bueno para usted para hacerse la prueba para problemas de tiroides. Con suerte, que ayudó en la búsqueda de si eso era un problema. Usted puede preguntar al médico para comprobar sus niveles hormonales, así, ya eres curioso acerca de eso. Si ninguno de esos son un problema, lo que me quedo con mi declaración anterior de que sólo se necesita un tiempo para que el cuerpo para encontrar su equilibrio. Frusterating, lo sé ... Pero se pone mejor.
Mi corazón realmente va a usted como recuerdo haber dicho un montón de las mismas cosas (como ser casi el doble de mi peso poco saludables en un momento de recuperación y cómo fuera de control que se siente). Que va a mejorar y otra vez, encontrar un plan nutricional que sea integral y que puede pegarse y es saludable y darle a su cuerpo una cierta regularidad y realmente creer que va a llegar a un lugar con su peso que usted es feliz y saludable . En definitiva, es posible.
Y, mientras tanto, realmente espero que se pueden encontrar otras cosas para centrarse en además solamente su peso. Hay millones de divertida, emocionante cosas interesantes por ahí y si bien es cierto que la imagen peso /comida /cuerpo siempre puede jugar un papel poco importante en su vida, lo que realmente es más fácil ser feliz y mover fowards cuando se permite que otras cosas para jugar una parte también.
mejor de las suertes a usted y por favor no dude en hacérmelo saber cómo su prueba salió, así como si necesita más aclaraciones sobre cualquier cosa o hay algo más que pueda hacer.
Tenga cuidado, ¿de acuerdo?
Meg