Pregunta
Hola, soy
1.55m y 36kg. No he ganado alrededor de 3 kg en los últimos 3 meses, y actualmente estoy consumiendo alrededor de 1700 calorías por día. Realmente quiero ser libre de la anorexia y volver a un peso saludable (objetivo es de alrededor de 42 kg), por no hablar de tener en mis períodos de vuelta!
Sin embargo me preocupa que una vez que logre mi objetivo de peso, voy a seguir aumento de peso porque me he acostumbrado a comer esta cantidad :(
sé que tengo un largo camino por recorrer en términos de aumento de peso, pero estoy empezando a preocuparse por esto ahora, y yo no lo quiero a ponerse en el camino de la recuperación, ya que podría hacer que me limito. realmente agradecería su consejo.
respuesta
Incluso 42kilos no es un peso adecuado. Comer una cantidad saludable de alimentos saludables que van a llegar a un peso saludable (que no debe confundirse con el peso objetivo). 1700 calorías por día es un buen número si no está también haciendo ejercicio ... entonces usted necesita tomar en más. Tire a la basura la escala y acaba de comer sano y tomar decisiones inteligentes ... no se preocupe por lo que el número en la escala dice (lo sé ... más fácil decirlo que hacerlo).