Pregunta
Hola!
Tengo 20 años de edad, y entre 5'2 "y 5'3". Cuando tenía 13 años, llegué a ser anoréxica, y más tarde, también bulímica. Yo estaba muy bajo peso durante mucho tiempo. Mi peso más bajo fue de 82lbs, cuando tenía 14. Para los próximos años, que se mantuvo entre 105-110.
me dieron un poco mejor hacia el final de la secundaria y mi primer año de universidad, pero todavía estaba practicando conductas alimentarias trastorno. Me levantaba, saltarse el desayuno, tienen algo pequeño para el almuerzo (como un bollo o una cosa pequeña de papas fritas, etc ..), tal vez una pequeña cosa de galletas o un paquete de 100 calorías para una merienda, y luego me iba a casa , cenar, y dejarlo todo. Así que, realmente, no estaba consiguiendo que muchas calorías.
He realmente sólo comenzó a recuperarse el año pasado. Me encontré con este gran hombre, se casó, y se trasladó a una base del ejército. He ganado un poco de peso cuando estábamos saliendo en serio, y llegué hasta aproximadamente 115. En los últimos 9 meses, he comenzado a comer normalmente, y se han disparado hasta 140 libras!
No estoy comer en exceso . Por lo general tienen un tazón de cereal saludable para el desayuno, una manzana y un vaso de leche para una merienda a media mañana, un tazón de sopa de reducción de calorías o un bocadillo para el almuerzo, y luego hago la cena para mi marido y yo. Comemos muchas frutas y verduras, y en realidad no comer fuera mucho, tal vez cada dos semanas (y aún así trato de comer sano.) Algunos días me siento tan ocupado que me olvido de comer el almuerzo, o que se pierda el desayuno o algo . Es completamente sin intención, pero probablemente 3 o 4 días a la semana, al final del día creo que a mí mismo, "wow que realmente no comer mucho hoy en día." Por lo tanto, no estoy definitivamente más de comer.
Voy al gimnasio todos los días y hago ejercicio durante 90 minutos. Hago el ciclo y la elíptica. A veces hago la máquina de remo y abdominales. He estado yendo al gimnasio durante unos 2 meses.
Me he ganado como 1 libra cada semana durante el último mes! No entiendo cómo todavía estoy subiendo de peso! Me he dado cuenta de que mis piernas tono encima de algunos, pero no he perdido ningún pulgadas de mi cintura o se ha caído una sola libra. Yo trabajo y me esfuerzo tanto de comer sano y el equilibrio de mis comidas. Estoy muy confundido y haciendo bastante desanimado. Siento que yo debería renunciar. He estado muy deprimido últimamente, y sentir que no importa lo que haga, nunca voy a bajar a un buen peso de nuevo. Quiero ser saludable para mí y mi marido, pero todavía tiene la necesidad de volver a caer en los trastornos de la alimentación.
pienso para mí que sería tan fácil para mí hacer esto y mi marido ni siquiera sabría, ya que con frecuencia se ha ido todo el día o toda la semana con los militares. También me da vergüenza ir al médico acerca de esto, porque de todo las cosas militares. No estoy seguro de que el consumo de tratamiento de trastorno está cubierto por TRICARE y no quiero ser un estorbo para mi marido, que es un funcionario. Me da vergüenza que nadie aparte de mi marido sabe lo que es una lucha que es esto.
¿Tiene una idea de por qué estoy luchando tanto para bajar de peso? Me gustaría llegar a alrededor de 120, que creo que es un peso saludable para mi estatura. ¿Usted cree que mi metabolismo todavía se disparó? Además, ¿qué puedo hacer para que deje de aumentar de peso y comenzar a perder grasa? Gracias tanto! Agradezco cualquier consejo que me puede !!!
Respuesta
Jeannie Rust, PhDDear Kelly,
No puedo comenzar a decirle cómo muchas personas luchan tratando de ganar o perder peso cuando finalmente han metido en la recuperación de un trastorno alimentario. Es tan difícil porque el cuerpo de una persona simplemente no parece responder de algo que se siente normal
En su caso, usted está haciendo muchas cosas bien -. Me gustaría encontrar un dietista privada y ver acerca un buen plan de alimentación que podría ayudarle a perder un poco de peso - no mucho. Si eso no es asequible, no hay nada malo con los vigilantes del peso! Es una forma saludable de comer, y creo que usted averiguar las partes (o puntos) y experimentará un cierto éxito.
Por favor, hágamelo saber cómo lo hace! No suena como el trastorno de la alimentación está activa en este momento para que pueda probar algunas otras opciones.
Voy a mirar hacia adelante a oír de usted!
Con gusto, España Jeanne Rust, PhD
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