Pregunta
Hola Ryan. Soy una bailarina profesional con una compañía de ballet de clase mundial de élite. Debido a las presiones implicadas con la imagen corporal, he tenido trastornos de la alimentación desde que tenía 15. Los temas estaban siempre allí, pero en los últimos 5 años han sido un problema grave. Acabé consiguiendo dos fracturas por estrés y desde entonces han decidido que no vale la pena arriesgar mi salud y la felicidad por algo me hace tan enfermo. Tengo 23 años. He empezado a comer más saludable, tratando de volver a la pista pero por supuesto que es tan tan duro. Mentalmente también !! Donde yo estaba comiendo una vez alrededor de 700 calorías y la realización de grandes ballets, estoy tratando de entrenar mi cuerpo para acostumbrarse a alrededor de 1.300 calorías, lo que estoy actualmente de la alimentación. Ha sido sin embargo un proceso frustrante porque desde tratando de poner más comida en mi cuerpo, no puedo dejar de poner en peso. Se me está asustando, porque estoy haciendo ejercicio y todo pero me siento muy mal por mi propia imagen. Empecé a comer más en enero por lo que ya ha sido casi 6 meses. No puedo seguir viendo la escala sube, que es realmente conseguir a mí, me tentador tomar en viejos hábitos. Estoy 5'6 y era un músculo sólido 106 libras, bastante hambre para mi tipo de cuerpo. Ahora estoy ya 122 libras y me preocupa la escala nunca va a dejar de subir. Es un ajuste duro! Mi pregunta para usted es simplemente si tenía alguna idea de cuánto tiempo se tardaría mi cuerpo para comenzar a funcionar de nuevo correctamente y para mi metabolismo para ponerse al día, así que no voy a seguir ganando peso y lo hará incluso a sí misma. Entiendo a partir de ahora se disparó a mi metabolismo ya que se ha abusado durante tanto tiempo, sin embargo me puede dar una luz de esperanza en cuanto a cuándo esto terminará, y se ejecutará rápida otra vez ?? Eventualmente causando que pierda algo de este peso ?? ¡¡Muchas gracias por su ayuda!! Esto es así tan frustrante para mí !!! Catalina Hamer
Respuesta
Catherine- que está justo en el entendimiento de que se tardará mucho tiempo para que su metabolismo para volver a ajustar. Yo digo a las personas que tienen sobrepeso y pasando por la pérdida de peso que va a tomar algún tiempo, por considerar que eran de esa manera durante 10, 20 o 30 años ... que no va a ocurrir en cuestión de semanas o incluso meses. Lo mismo es verdad para ti. Sin embargo, este es un buen momento para que usted pueda volver a descubrir su cuerpo y su relación con la comida. Si todo ocurrió mientras dormías esta noche y su cuerpo se sometió a un cambio completo a la "normalidad" que sería un gran ajuste. Debido a que toma mucho tiempo, usted tiene la oportunidad de ajustar poco a poco, a cambiar los hábitos que serán capaces de ser sostenido y volver a aprender las viejas suposiciones sobre sí mismo y de los alimentos.
En cuanto a dónde se encuentra en este momento, es 122 no mucho peso. Puede parecer así debido a su imagen de su cuerpo en el pasado. Nuestros cuerpos quieren construir una copia de seguridad después de haber estado en modo de hambre y la reacción de su cuerpo está atravesando es normal. Una vez más, este es el momento de volver a aprender los hábitos de alimentación, aprender sobre la dieta saludable y volver a la actividad por el bien de la salud. Una vez que esas cosas se equilibran de nuevo, su metabolismo se vuelva a la normalidad y se trabajará en un peso que es "normal" para su cuerpo.
Como alguien que ha estado en el ballet, que se utilizan para sentir cómo su cuerpo se mueve. ahora es el momento de experimentar y disfrutar de su cuerpo que se mueve por el bien del movimiento y para el disfrute ... cuerpos son para la función, no ornamentación. Consulte con su médico y ver si es seguro para ocupar la actividad. Usted puede encontrar que te gusta bailar otra vez para todos los nuevos razones, o que usted tiene el tiempo y energía para las actividades que usted nunca ha intentado antes. El otro día, yo estaba trabajando con un ciclista profesional que se ha retirado recientemente y él me dijo lo mucho que ha disfrutado de su bicicleta a la tienda y la casa de un amigo en lugar de montar para la formación como la que estaba acostumbrado. Él re-descubrió el disfrute que había perdido cuando él estaba haciendo su vida como ciclista. Usted tiene una oportunidad aquí para hacer un montón de cosas positivas para su auto.