Pregunta
Hola, tengo una pregunta sobre el metabolismo y el aumento de peso para el aumento de peso y el futuro. Mi pregunta es la anorexia daña su metabolismo para el resto de su vida? He luchado con esto durante unos dos años y desde abril han estado tratando de volver a la normalidad y detener todo esto. Bueno, he leído mucho acerca de los anoréxicos pasando de ser anoréxica a los comedores compulsivos y /o al pasar de la anorexia a poco más de peso porque su metabolismo no es como un individuo normal; por lo que comer normal o una que tiene un día de trampa (galleta o torta) significará el aumento de peso (debido a un metabolismo más lento). Me encuentro en mi propia experiencia que esto es cierto. Traté de vuelta en el final de noviembre de comer normales, empecé lento hasta llegar a 103 libras y luego empecé a soltar mi control y comer comidas normales con golosinas (esto fue alrededor de Navidad ahora) y por el medio de enero yo era 125 libras . Quiero decir que es una enorme cantidad de peso que ganar en tan poco tiempo. Esto es lo que me preocupa acerca de la ganancia de los atracones y el peso porque encontré que era cierto en mi caso, pero en realidad yo no 抰 realmente excesivo de alcohol, pero quizás 4 veces durante todo ese tiempo y yo considerado un atracón si tuviera 4 o 5 galletas ; por lo que no era 抰 como yo estaba consumiendo una gran cantidad de calorías o binged frecuencia (además tenía días en el medio donde me rápida o restringir otra vez). Pues bien, a finales del mes de febrero decidí yo no podía aguantar más? T, he intentado conseguir el peso con cantidades excesivas de ejercicio y que wouldn 抰 desprenderse. Así que para hacer una larga historia corta acabo de comer una manzana a la semana hasta que llegué yo a 93 libras de nuevo (llegué a este peso a finales de marzo). Bueno, toqué fondo de nuevo y decidí intentar detener este nuevo modo desde finales de marzo con un peso 93lbs hoy yo peso 110 lbs
(I 抦 21 y 5?) Y este aumento de peso que realmente me confunde porque debido a lo que ocurrió en noviembre y Dec. tenía tanto miedo de comer de nuevo y los atracones y voladura a
120-125 libras más que simplemente he pegado a los mismos alimentos cada día y hago ejercicios todos los días también. Mi lista de alimentos incluye: verduras, frutas, batidores de huevo, Kashi harina de avena, cereales Kashi, barras de granola Kashi, rebanadas de pavo, ensaladas, yogur bajo en grasa y queso cottage, almendras y ocasionalmente peces y acabo de elegir entre estos alimentos cada día. Por lo que suelen consumir en cualquier lugar 900-1900 (cada día es diferente) y corro unos 30-35 millas a la semana y hago Pilates también. Algunos días me van a hacer más ejercicio que es sólo un promedio, pero como el domingo corrí 10 millas e hizo una caminata de 8 millas. Entonces, ¿qué estoy haciendo mal este tiempo y mi mayor pregunta es por qué puedo 抰 que bajar de peso ahora? Tengo tanto miedo de comer alimentos diferentes porque uno Tengo miedo de atracones o perder el control y si gané este peso de estos alimentos y el ejercicio ¿cuánto podría ganar si comía algo diferente o engorde !! ??! Así que con todo lo que dije estoy muy frustrado y siento condenado porque puedo 抰 comer alimentos diferentes cada día, todavía tengo los mismos pensamientos que me consumen cada día, pero la única diferencia es que pesan mucho más y puedo 抰 incluso perder ¡¡peso!! Así que mi pregunta es: ¿es cierto acerca de la DE arruinar su metabolismo en el que siempre tiene que restringir y ejercicio sólo para mantener un peso? Debido a la frustración Siento que esto no está funcionando y quiero volver a mi peso en el que sé que significa que tengo que ayunar y restringir, pero lo único que me detiene se hizo pensar que voy a desordenar mi metabolismo aún más hasta el punto en que será más de peso no importa lo que como o llegar a ser un poco propensa a los atracones. Lo que permite decir que volví al ayuno /vuelve a formar mi probabilidad de que no penetren una disminución del metabolismo normal (si lo hice sólo una vez más), o sería a resolver no importa qué. Sé que esto suena confuso por lo menos mi pregunta es cuanto más tiempo rápido /restringen ¿eso determinar cuánto tiempo toma para que su metabolismo para volver a la pista? Me 抦 lo siento esto es tan largo y confuso y gracias por tomarse el tiempo para leer esto!
Respuesta
su metabolismo sólo devolverá a la normalidad después de comer alrededor de 1800-2000 calorías durante un tiempo hasta que su cuerpo se ha reconstruido el músculo y la grasa (todo el mundo necesita las reservas de grasa de algún tipo para que el cuerpo funcione correctamente) y las reservas de glucógeno que han sido dañadas /empobrecido debido a la inanición. Después de que el cuerpo ha reparado en sí, que comenzará a utilizar el exceso de calorías como combustible, y quemarlas, y su metabolismo debe acelerar de nuevo. Usted no será capaz de bajar de peso ya que su cuerpo será almacenar la mayor parte de lo que se come en lugar de quemarla. Su cuerpo será conservar lo que puede, y aprende a funcionar en el menor número de calorías como sea posible para que pueda almacenar una gran cantidad.
La única manera para que usted pueda salir de esto es comer normalmente y su cuerpo para convertirse en asegurarse de que no se va a morir de hambre otra vez -. por lo que se requiere tiempo para acostumbrarse a comer adecuadamente
espero que esto le ha dado cierta tranquilidad. Recomendaría hacer una cita con su doctor, ya que realmente necesita ayuda con el fin de vencer a un trastorno de la alimentación, y yo también recomiendo que se obtiene de él para comprobar que no ha causado demasiado daño a su cuerpo a través de estas alteraciones alimentarias.
Por favor, no dude en volver con cualquier otra pregunta que usted tiene!
Todo el
mejor acebo