Pregunta
Hola, España Iam una niña de 25 años que acaba de ser diagnosticado con la bulimia. También soy un fanático del gimnasio también. Sin embargo, a pesar de que voy al gimnasio todos los días me he dado cuenta de que no he perdido ningún peso en absoluto .... Más bien todo lo contrario .... pero no es muscular ... que hago cardio normalmente pero acaba de comenzar pesos! Me consumir 1000 calorías arouind ish al día y tengo un trabajo físico también.
Así que aquí está mi pregunta .... Con el fin de perder peso es le primero construir el músculo y luego quemar grasa o viceversa? También la cantidad de calorías le sugeriría es idea para bajar de peso, sino que tenga la energía suficiente para llevar a cabo la tarea, etc?
Gracias tanto por adelantado
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Respuesta
Adele- es importante que cubrir sus necesidades calóricas para su actividad. Es imposible saber lo que es de su información, pero un buen entrenador o nutricionista debe ser capaz de ayudarle a obtener bastante cerca. Además, la cantidad de calorías que necesita cada día para sobrevivir y pasar por las actividades de la vida diaria es de alrededor de 1.000, así que imagino que no está recibiendo suficientes calorías y de vez en cuando consumen bastantes calorías. El arriba y abajo hace que su cuerpo reacios a quemar calorías a un ritmo regular, por lo que incluso cuando está activo, su cuerpo quiere aferrarse a la grasa en su cuerpo, ya que es la predicción de un momento en que se consume muy pocos de nuevo.