Pregunta
hi jugar a un nivel muy competitivo en el fútbol y realmente necesita una etapa de crecimiento en Inglaterra, pero cuando me hice fácil 13 anoréxica. Se me cayó a aproximadamente 5 piedra y era de 5 pies 5. tengo esto durante la pubertad. Me duró aproximadamente 6 meses en el que durante 6 semanas yo estaba en el hospital en un goteo. Hoy me siento 16,5 pies 6 y 8 pesan piedra 8. entreno 3 veces a la semana y llegué al gimnasio dos veces a la semana. con el fin de ganar una libra tengo que comer alrededor de 4-500 calorías. Creo que estoy totalmente recuperado como yo como un enorme y variedad de alimentos. Me preguntaba por ir a través de él en la pubertad, aunque ahora estoy comiendo grandes cantidades a que no será capaz de crecer ya que era ?. Además de esto, debido a la cantidad que tengo que comer tengo que levantar a las 3.00 de la mañana de un desayuno grande como iam siempre tiene hambre también. Afectará esto a mi crecimiento. Gracias por leer Jon
Respuesta
Jonson al pasar por algo así como un trastorno de la alimentación durante la pubertad, puede afectar su crecimiento. Sin embargo, mi consejo para la aptitud máxima y el crecimiento muscular, sería el mismo para casi cualquier persona: Debe apoyar el músculo que tiene y el músculo se quiere construir con calorías. Es importante que el tiempo de sus comidas para sus necesidades calóricas. Después de una sesión de ejercicios, asegúrese de reemplazar sus reservas de carbohidratos y darle a su cuerpo la proteína que necesita para la reparación del músculo. Una buena bebida de carbohidratos o proteínas batido funciona bien, pero la comida real es aún más importante. Además, asegúrese de que no está saltando comidas o ir más de 3 horas sin comer algo. No es raro que las personas entrenando duro y buscando el máximo crecimiento muscular para despertar en la mitad de la noche para comer una comida por lo que no es extraño al hacer eso.
Tener cuidado de establecer metas y trabajar duro para alcanzarlos, pero no dejar que el entrenamiento y la dieta ejecutan su vida. Recuerde, usted está en control y divertirse estar en forma.
Ryan