Pregunta
Tengo 15 años Soy solamente 5,2 "edad mayor parte de mi vida yo era un poco más grande que la mayoría de las niñas, porque estoy genéticamente estaba supongo que ser alto, pero voy a la comida cuando estoy enojado, frustrado y cuando estoy triste yo no como en absoluto. empecé a morir de hambre a mi mismo alrededor de los 11 años, cuando no podía tomar la ridiculizando cualquier más tiempo, he perdido algo de peso al quedarse encerrado en mi habitación durante 6 días y compulsivamente haciendo abdominales de sol a sol y dejando sólo cuando sentí que iba a desmayarse por dyhydrations.I ganado poco a poco de nuevo y algo más, a continuación, pasar hambre i mi auto nuevo, pero no pierdo tanto hasta que me agarran por mi madre. i ir lanzó este ciclo anual y ahora me encontré a mi mismo en mi peso más alto y no puedo romper con más de comer, ahora estoy más de peso que soy 5,2 "160 libras y sólo quiero estar en sano de nuevo y no tener que matar a mi auto con ejercicios vigorosos largos y más hambre, alguien por favor me ayude.
Respuesta
Hola Jayda,
Gracias por su nota y lo siento que usted está teniendo problemas con la imagen corporal y su peso. Creo que esto es algo que se enfrentan muchas mujeres y su especialmente difícil cuando se está todavía en el proceso de crecer y de desarrollar en su cuerpo, ya que ahora está en 15.
Me suena como que ' han estado sintiendo descontentos con su cuerpo por un tiempo ahora y que usted ha notado que usted da vuelta a los alimentos para hacer frente a algunos de los sentimientos del momento. Creo que es maravilloso que son auto lo suficientemente consciente para reconocer que la ira y la frustración llevan a comer más y que la tristeza no hace que se come. En realidad, ser capaz de ver esto tan claramente muestra una gran madurez de su parte.
También suena como usted ha usado un montón de maneras poco saludables para tratar de controlar su peso y que esto ha sucedido por un tiempo. Todas estas cosas son motivo de preocupación, como saben y creo que es muy bueno que usted está buscando una manera de salir de esto.
En una respuesta simplificada, yo diría que es necesario encontrar maneras saludables de lidiar con las emociones que está utilizando alimentos para hacer frente a (ira, frustración, tristeza) y también se encuentra un plan de alimentación saludable que doesn 't implican hambre o medios drásticos para que su cuerpo puede normalizar. Cuando se restringe y no comer durante largos períodos de tiempo, esto puede ensuciar su metabolismo y que su cuerpo se mantenga en calorías más de lo que lo haría normalmente. Por lo tanto, comer comidas regulares, sanos es una buena manera de empezar y no tengo ninguna duda le ayudará a dejar de comer en exceso. Y, encontrar formas constructivas de manejar los sentimientos difíciles (como escribir en un diario, salir a caminar, pegarle a una almohada, la reproducción de música, llamar a un amigo, colorear o dibujo) es el otro aspecto que probablemente será un poco más difícil en el que usted tiene que encontrar lo que funciona para usted, pero le ayudará a moverse más allá de esto y estar sano y feliz con su cuerpo y el peso
Aquí hay un enlace que podría ayudarle a empezar con lo siguiente:.
http://www.something-fishy.org/reach/toolbox.php
espero que esto ayude y por favor escriba de nuevo si hay algo más que lo que pueda ayudar.
Tenga cuidado, España Meg