Pregunta
Hola, he estado sufriendo de anorexia mayor parte de mi vida adolescente y estoy ahora de 18 años, pero han sido realmente luchando con él este año, en los últimos 8 meses. Empecé en una dieta líquida de Horlicks (polvo de malta) con leche de soja, y pareció convertirse en adictos a ella, porque yo no estaba comiendo nada en all.only beber un montón de eso. Entonces empecé a comer de nuevo, pero sólo han sido capaces de hacerme comer ensaladas, frutas y algunos vegetales, pero todavía beber mucho café Líquidos, batidos de proteínas horley, zumo, etc. im preocupado por los efectos que podría tener mi dieta en el a largo plazo, y quieren hacer algo al respecto, pero soy demasiado miedo de comer hidratos de carbono /granos y no voy a tocar nada con grasa o aceites en ella, usted podría decirme lo que yo podía comer que wouldnt me hace tener ningún peso?
gracias.
Respuesta
Jeannie Rust, PhDDear Charlotte,
Gracias tanto por escrito! Estoy muy contento de haberlo hecho porque es tan importante en este momento que comienza a recibir una dieta adecuada. Ensalada, frutas y verduras son alimentos todos los maravillosos - pero lo que será perjudicial para usted es la falta de proteínas - carne, pollo pollo, mariscos, queso, huevos - Lo que hacemos cuando estamos luchando con nuestra la comida es convertirse en miedo de ciertos grupos de alimentos -. y, al mismo tiempo que desarrollar el pensamiento en blanco y negro
Esto significa que alguien tiene miedo de que si tienen una pechuga de pollo en una comida que van a todos de repente convertido en grasa. O si comen una media taza de arroz o una papa pequeña que van al instante se convierten en grasa. Este es un ejemplo de la forma de pensar en blanco y negro. Todo o nada. Nos olvidamos de que cualquiera de estos alimentos con moderación son tan buenos para nosotros. Lo mismo puede decirse de las grasas - una cucharada de grasa al día no le hará daño, pero es tan esencial para su salud
En este punto, si se podía ver a un nutricionista, ella podría ayudarle con las cantidades correctas. en lugar de comer de una manera anoréxica.
Quiero saber lo que el nutricionista dice que después de que ella !!
ve con gusto, España Jeannie Rust, PhD
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