Pregunta
Hola, lo siento molestarle de nuevo. No estoy seguro de si me recuerda que haya respondido a una pregunta de mibe antes. ¿Tiene algún consejo para la mejora de la imagen corporal? Tengo 21 5 7 y yo era 135 libras cuando me casé ahora que estoy por 147 y que me conduce loco, y su afecte a mi marrriage. No puedo quitarme la camisa en frente de mi esposa. Incluso se sabe, en la cama. Y lo que realmente le molesta. (Con razón, supongo) cualquier tios sería muy apreciada. Estoy tratando de bajar de peso para sentirse bettet pero es un hatdet mucho entonces cuando me perdido peso en la escuela secundaria
Respuesta
Hola Carlos,
Por supuesto Te recuerdo. Espero que usted está haciendo un poco mejor, pero suena como usted todavía está luchando con su imagen corporal. Tengo algunas ideas:
1) iniciar una prohibición de los medios de comunicación - si usted se encuentra comparando su cuerpo a los hombres en las revistas o en la televisión, deja de comprar las revistas y viendo la televisión. Es difícil no comparar a nosotros mismos a la imagen "ideal" cuando está constantemente en nuestras caras página 2) evaluar críticamente esas imágenes de los medios cuando lo hace verlos -. Como las imágenes de las mujeres, las imágenes de los hombres están muy distorsionados y no es realista ( vea este vídeo para ver exactamente lo que hacen con las imágenes masculinas antes de que aparezcan en las revistas - que es bastante sorprendente: http://www.youtube.com/watch?v=-_I17cK1ltY) página 3) prestar atención a la forma en que pensar en sí mismo y hablar de uno mismo - tratar de minimizar el diálogo interno negativo y reemplazar cada declaración negativa con una positiva (incluso si usted no cree que en un primer momento) página 4) se centran en sus logros en lugar de su apariencia - al final de cada jornada de escribir 5 cosas que logra que nada tienen que ver con el peso o la apariencia o la elaboración de página 5) si se practica algún deporte, se centran en los deportes donde la apariencia no importa - deportivas que personas de todas las formas y los tamaños desempeñan página 6) se da cuenta de que no todo está bajo su control - la genética juegan un papel importante - si está huesos grandes, que nunca será flaca y si son huesos pequeños, puede ser más difícil realizar un gran trabajo como su cuerpo no puede manejar físicamente tanto músculo como alguien con un marco más grande
espero que ayude!