Pregunta
Hola mi nombre es Megan Kristal y yo hemos tenido un trastorno alimentario por un poco más de un año. En este tiempo he perdido 40 libras sobre mi ser más 105lbs (no me alcanza, sin embargo, 5'1). Cuando era 105 i estaba restringiendo severamente, como ningún alimento un día, 300-400 calorías otro día, y me estaba muy deprimido, y mi pelo se caía como un loco y yo pánico en situaciones sociales donde no se involucra alimentos, por lo he estado tratando de recuperar y en los últimos 2-3 meses he empezado a comer más normalmente, alrededor de 1100 calorías, y había estabilizado en 112 libras. Durante una semana, he estado yendo al gimnasio, hacer unos 30 minutos de cardio en la elíptica, y luego varias máquinas de pesas, y parece que dentro de unos 4 días me he ganado 5 libras! Yo ni siquiera sabía que era humanamente posible. He estado comiendo más, alrededor de 1500 calorías, pero eso es mucho peso durante 4 días. Estoy seriamente volviendo loco y yo estoy listo para simplemente dejar de comer otra vez, porque entonces al menos consigo resultados. Me preguntaba ¿tiene alguna idea de por qué esto puede estar pasando? Y con ejercicio y una dieta adecuada sería posible para mí para conseguir de nuevo a 105? ¿Sólo puedo conseguir que la delgada restringiendo severamente las calorías? ¿Tiene alguna recomendación para mí? Quiero decir, realmente quiero comer normalmente y simplemente trabajar mucho para alcanzar y mantener mi peso ideal, pero si no está sucediendo lechuga y Coca-Cola Light obtener resultados que conoces? Y tal vez yo estaba deprimido antes, pero con este aspecto es igualmente deprimente solo de una manera diferente. Al menos, yo estaba orgulloso de mí mismo, ahora sólo estoy disgustado.
Cualquier consejo sería apreciado. gracias
Kristal
Respuesta
Hola Kristal,
Mis más sinceras disculpas por tomar unos días para volver con usted. De hecho, estoy de vacaciones y pensé que me puse mi cuenta para reflejar eso, pero debo haber hecho de manera incorrecta. En cualquier caso, lo siento por la espera y espero que te encuentres bien.
En primer lugar, buen trabajo en trabajar tan duro en la recuperación. Eso no es fácil y se necesita mucha fuerza y dedicación para llegar lo más lejos que tiene, así que se da una gran palmada en la espalda y saber que usted está haciendo maravillosamente.
Es en realidad una normalidad (no obstante, no es divertido) parte de la recuperación de especie de monstruo hacia fuera cuando usted está tratando de comer más normalmente de nuevo y su metabolismo va un poco loco. Te prometo que no ganó 5 libras de la comida que comió y por alguna razón su cuerpo es, probablemente, aferrando el peso del agua. Una prueba científica de esto es que una libra equivale a 3500 calorías y que tendría que comer 17500 calorías para ganar cinco libras. Incluso más que eso en realidad debido a sus funciones corporales básicas incluso en reposo tomará por lo menos 1000 por día. Por lo tanto, creo que es seguro decir que su cuerpo está reaccionando extrañamente debido a su trastorno de la alimentación y de ser fuera de control, pero que sin duda no he ganado 5 libras de repente.
Si usted tiene los recursos para hacerlo, podría ser útil para que usted pueda hablar con un nutricionista que pueda ayudarle a determinar el grado de la cantidad de calorías que su cuerpo necesita y cómo puede ser saludable y la apariencia que desea a. Aquí hay un enlace para you:
http://www.something-fishy.org/treatmentfinder/Category/Dietician-Nutritionist/
While Entiendo volviendo loco (quién sabe, me pasó a mí también), no sugiero que se remonta a su trastorno de la alimentación, ya que sólo se estropear su metabolismo más. El mejor consejo que tengo que colgar en él y darle un poco de tiempo. Y, créeme que su peso se estabilizará y se puede comer lo suficiente para que su cuerpo sea saludable sin ganar mucho peso y conseguir la "grasa". Mientras tanto, se centran en hacer las cosas saludables para su cuerpo y dejar que la escala y el peso van tan poco si se puede. Lo sé, difícil, pero por lo que merece la pena.
Esto va a mejorar y sé que se puede colgar en él hasta que lo haga. Espero que esto responde a su pregunta y por favor no dude en escribir en cualquier momento si hay más que puedo ayudar.
Tenga cuidado, ¿de acuerdo?
Meg