Pregunta
Hola Susan,
Tengo 26 /Mujer /5'11 /140pounds. Cuando tenía 14 años, empecé a comer
alrededor de 400 calorías al día y puse a 117 libras.
Desde entonces, he ido ganando en la misma ingesta de calorías.
Sin embargo, a los 16 años, empecé a masticar y escupir la comida. Siento que este
ha contribuido al aumento de peso. Tengo un pequeño marco y miro
mejor en alrededor de 135 libras (tamaño 6/8). Llegué a 135 cortando
camino de vuelta en c & s durante unos 3 meses. Entonces, empecé una copia de seguridad de nuevo
y ganado de nuevo. Yo entrenamiento de 4 días a la semana en el gimnasio (1
hora de cardio y 30 minutos de entrenamiento con pesas) y hago Pilates
3 veces a la semana.
Esta es una especie de varias preguntas en una , pero creo que estoy
preguntándose si el c & s es la principal razón de mi aumento de peso, y si yo puedo arreglar mi
metabolismo en este punto y comer una cantidad más normal Red de alimentos?
yo nunca comer comida basura ... Sólo c & s él. Un día típico de comer a la Venta mí es un plato de avena (solo la llanura tipo Quaker) para & Breakfast, una cadena de queso y un poco de fruta para el almuerzo, un queso Laughing Cow
la luz y el apio para una bocado, y luego el pollo o el pavo y verduras
en la cena.
me gusta mucho la comida sana, pero la c y s es un mecanismo de supervivencia.
Es lo único que me hace sentir mejor cuando estoy frustrada, España solo, aburrido, triste, etc. Se siente como que estoy fuera de control cuando lo haga
. No quiero que en mi cabeza, pero mi cuerpo sigue adelante de todos modos.
Me pareció que esta propaganda en un sitio llamado Findingbalance.com. ¿Se
acuerdo con lo que dice este médico? ¿No es por la ingestión de calorías, pero
de la insulina oleadas? ¿El
de mascar y escupir Causa aumento de peso?
Hola. Todo lo que quiero saber es si masticar y escupir provoca peso
ganancia
o no. He oído a ambos extremos de la historia y necesito saber si
las calorías absorbidas son insignificantes o si es como una buena ciento
Red de la comida que se mastica y escupir. No masticar y escupir con demasiada frecuencia, España pero lo hago de vez en cuando y que ayudaría a saber si yo estoy ganando ¿Cuántas calorías de esta actividad. Gracias, Marisa
Estimado Marisa,
La respuesta simple es que las calorías absorbidas por masticar y escupir
son insignificantes. Dado que los alimentos no está expuesto a
enzimas digestivas del tracto gastrointestinal, grasas, proteínas e hidratos de carbono
no pueden ser digeridos (descomponerse en pequeños pedazos
) y por lo tanto no se absorben. De hecho, sólo un azúcar invertido
como la miel, que se predigerido por la abeja en glucosa, podrían
ser absorbidos a través de la lengua y aportan calorías.
Dicho esto, las pocas calorías que lo haría absorber por el hecho
tragar el bocado no son el verdadero problema. La mayor preocupación y
pregunta más importante es si masticar y escupir
provoca aumento de peso. Esto tiene un
potencialmente más perjudicial explicación.
Hay dos fases de alimentación que preceden absorción. Ellos
se hace referencia a la 慶 ephalic? Y 憈 asting? Fases de alimentación.
cefálico es la sugerencia de los alimentos, tales como ver, oler y escuchar acerca de
alimentos. La fase gustativa es el post-ingestiva y
fase de pre-absorción que se masticando y escupiendo. Tanto Francia El cefálica y la fase de cata desencadenan la liberación de insulina, España, que no es una buena cosa si alguna vez has sido sobrepeso y
especialmente si usted ha perdido peso. El exceso de insulina es una persona a dieta 抯
peor pesadilla, ya que aumenta el apetito, hace que sea fácil de obtener
peso y hace que sea difícil perder peso. También el resultado
hiper-insulinemia es un precursor de la resistencia a la insulina, síndrome metabólico
, y, finalmente, la diabetes. Usted escribe, 揑 Don 抰 masticar y escupir con demasiada frecuencia, pero lo hago
vez en cuando.?
Si uno se acerca demasiado al fuego va a quemar.揑 fumaba marihuana
pero no inhalar,?, Dijo el ex presidente Bill Clinton. Cómo se puede ser un poco embarazada? Estas declaraciones son recordatorios de Windows que se puede engañar a la Madre Naturaleza 抰 y si usted se pone demasiado cerca del borde del acantilado
va a caer. Hemos aprendido de los pacientes quirúrgicos gástrica
de derivación que 慶 Hewing y escupir?
Es inadecuada y tiene la gran posibilidad de progresar a un
trastorno de la alimentación.
De mascar y escupir pueden parecer un compromiso razonable
para obtener los beneficios de la cata y sin la Red aportación de calorías insignificante, pero es un comportamiento inadecuado que
puede muy bien tener
consequequences negativas y peligrosas para la salud. --Dr. Carson
Este mensaje es demasiado largo ... pero sólo necesito consejos sobre qué hacer
en este punto. Soy más pesado que yo quiero estar en un
400-500 calorías de una dieta día que incluye una buena cantidad de ejercicio.
Estoy tan frustrado y no sé qué hacer.
Gracias por su tiempo!
Respuesta
Estimado Jen,
Usted está dentro del rango de peso para su edad y sexo. Su rango de peso es de 140-171 libras. Si pierde más peso, ganó 抰 estar sano. Su objetivo debe ser que mantener el peso.
de mascar y escupir su comida es un trastorno de la alimentación asociada con anorexia nerviosa. C & s dañarán los dientes al igual que la voluntad de la bulimia. Le sugiero que dos opciones: continuar a hablar conmigo o otra voluntaria en este sitio web o hablar con alguien de confianza, como un consejero, un amigo. Trastornos de la alimentación Don 抰 acaba de desaparecer por sí solos, se necesita mucho trabajo y autocontrol. Tienes que ser paciente con usted mismo y establecer objetivos para la cuenta regresiva en c & s en lugar de establecer metas para bajar de peso. Yo no prohíbo que deje de hacer ejercicio, que continúa supuesto Pilates y yendo al gimnasio. Con todo el ejercicio que hace, usted no 抰 que ser en una dieta. Yo entiendo que quiera estar delgado pero, lo eres! De acuerdo con su altura, peso, edad y sexo, usted está cerca de ser demasiado delgado. No? S atractivos para ser grande, pero, también, no? S atractivo para la piel y los huesos.
En cuanto a la pregunta sobre si c & s te hace subir de peso. No 抦 siquiera está seguro de si realmente quiero responder a esa pregunta. Si digo que no, entonces la respuesta atraer a continuar? La verdad es que estoy de acuerdo con el médico sin embargo 抣 l traducir lo que dice en términos simples 抯 para usted. Food es absorbido de diferentes maneras, dependiendo del tipo de alimento. Los carbohidratos se descomponen más rápido. Los carbohidratos simples (azúcar, harina blanca) se rompen de inmediato, en la boca, a una velocidad de 30 calorías por minuto. Los carbohidratos complejos (harina de trigo) son absorbidos a una tasa de 2 calorías por minuto. Las proteínas y las grasas se descomponen aún más lento que los carbohidratos complejos y, que se desglosan cada vez que el estómago y después.
Usted podría estar ganando peso porque hace ejercicio tanto. Tenga en cuenta que la masa muscular pesa más que la grasa. Usted podría estar trabajando a cabo tanto que usted está ganando rápidamente la masa muscular.
Su día típico de una alimentación no es suficiente. Su consumo de calorías debe estar entre 1610-1960. Se? S bueno que usted no 抰 come comida chatarra porque ISN comida chatarra 抰 saludable. Sin embargo, se le olvida que nuestros cuerpos necesitan 2-3 porciones de productos lácteos, 2-3 porciones de carne de aves de corral //alternativas, 7-9 porciones de frutas y verduras y 2-3 porciones de pan /cereales al día. Nuestros cuerpos también necesitan azúcares y grasas en pequeñas cantidades para funcionar correctamente.
Si estás aburrido, encontrar un hobby como aprender a cocinar comidas saludables o tomar un curso sobre estilos de vida saludables. Cuando 抮 E charla frustrado con alguien o hacia la derecha hacia abajo en su diario. AllExperts ayuda a personas con otros problemas, como amigos, buscar pareja, la familia, etc. Si se siente fuera de control cuando lo haces y luego se detiene. Sé que no? S fácil, pero que, no c & s te hace feliz? Obviamente no, porque incluso usted admite que? S un mecanismo de supervivencia.
También estoy de acuerdo con lo que este médico tiene que decir acerca de por qué usted debe parar. Escuchar y volver a leer lo que tiene que decir. Si están tan preocupados por su salud, entonces debería pensar seriamente en dejar de fumar.
揑 f se acerca demasiado al fuego va a quemar.揑 fumaba marihuana, pero no inhalar,?, Dijo el ex presidente Bill Clinton. ¿Puede ser un poco embarazada? Estas declaraciones son recordatorios que se puede engañar a la madre naturaleza 抰 y si usted se pone demasiado cerca del borde del acantilado se le caen.
masticar y escupir puede parecer como un compromiso razonable para conseguir los beneficios de la cata y sin la Red aportación de calorías insignificante, pero es una inapropiada (I wouldn 抰 uso esa formulación más 慳 busive? comportamiento que puede muy bien (que no!) tienen negativo y amenazante para la salud consequences.?-Dr. Carson
Susan