Pregunta
he estado comiendo alrededor de 1000 calorías o menos por día y mi peso se mantiene igual y camino 4 millas por día, dijo Mi terapeuta que si me quedo como esto lo haré finalmente suelta, pero estoy realmente confundido! Im tratando de comer adecuadamente después de sufrir de anorexia, pero tratando jsut para mantener mi peso estable no ganar! Im 35 kilos y 5 pies 1, por favor ayuda im taaan confundido!
Respuesta
Rachel- tengo curiosidad acerca de su 1,000cal por día. Es que un número que acaba de decidir que era bueno o ha que sido recomendado por un profesional de la salud? Como alguien que se está recuperando de un trastorno de la alimentación, es importante concentrarse en tener salud ... que significa comer suficientes calorías para mantener sus necesidades de salud y energía y el ejercicio para el disfrute y la salud. Trate de no preocuparse por el kilometraje que está caminando, caminar para la aptitud y la diversión, o encontrar otra actividad que disfrute incluir.
Nuestros cuerpos están diseñados para tratar de evitar morir de hambre y que se resisten a perder peso, especialmente si ya cerca de peso deseado de su cuerpo está. Es por eso que tienden a perder, a continuación, meseta, bajar de nuevo y luego meseta.
favor seguir viendo a un terapeuta mientras se recupera. También, asegúrese de que su consumo de calorías se basa en la ciencia y no sólo un número arbitrario que he llegado con. Con suerte se está trabajando con alguien que puede ayudar a calcular sus necesidades calóricas y le dará ideas para las comidas saludables y comer.
Buena suerte! Puedes hacerlo.