Pregunta
hola. estoy escribiendo aquí porque no sé a quién más recurrir. todo esto comenzó en marzo; i pase temporalmente a una nueva píldora anticonceptiva que me hizo ganar 10 libras de inmediato, me enloqueciendo por completo. en un esfuerzo por perder el peso del agua que había ganado, me cambié de nuevo a mis viejos píldoras y comenzó un régimen de dieta /ejercicio intenso. En aquel entonces, yo era 125 libras en mi más alta y 5'5 "de altura. Ahora, es noviembre, y estoy hasta 99 libras y me siento como que estoy perdiendo todo. Puedo restringir seriamente mi ingesta de alimentos, y yo funciona constantemente en el temor a ganar peso de nuevo. mi deseo sexual se ha ido, y una de las preguntas que debemos hacernos es si eso es una consecuencia de la ed, y si yo puedo esperar a que vuelva con el peso /tiempo? también , ¿Es necesario dejar de trabajar mientras estoy ganando peso? i en mi bicicleta y hacer abdominales todos los días, porque me temo que voy a ganar nada más que la grasa dorsal y todo el trabajo que he hecho para esculpir mis abdominales se desaparecen por completo y han sido un desperdicio. la cantidad de peso ganado de nuevo esté efectivamente a la grasa, y cuando voy a ser capaz de trabajar de nuevo para mantener el tono de mi cuerpo como se ve ahora? muchas gracias de antemano, sé que necesita ayuda, estoy listo para comenzar el proceso, y este es el primer lugar que me estoy convirtiendo.
respuesta
Hola Nicole, España Gracias por su e-mail! estoy tan feliz de que ha decidido conseguir ayuda ahora, antes de que las cosas se ponen más serias. Esta es una de las partes más difíciles de superar un trastorno de la alimentación, así que felicitaciones
para responder a sus preguntas:
- Sí, su deseo sexual va a volver. Es probable que se haya ido porque ha estado jugando con sus hormonas mediante la restricción de la ingesta de alimentos. A menudo trastornos de la alimentación van de la mano con la depresión, así, y la depresión es también una causa común de pérdida de deseo sexual. De cualquier manera, se devolverá una vez que se recupere. No se preocupe
- Es necesario para reducir el ejercicio mientras estás en esta etapa de su recuperación. Su cuerpo necesita para ganar peso en primer lugar, a continuación, puede preocuparse de esculpir después. Mientras usted está restringiendo al igual que usted es, usted no está haciendo su cuerpo ningún favor exercising- si no hay suficientes calorías para quemar, su cuerpo va a comenzar a quemar los músculos que has trabajado tan duro para esculpir , y que van a atrofiarse (encogerse y se vuelven flácidos). Usted no va a ganar solamente la grasa, lo prometo. No se ven en el aumento de peso en forma de grasa en absoluto- mirada en ella como la obtención de la salud (porque eso es exactamente lo que vamos a hacer). No creo que andar en bicicleta es una buena idea en este momento. Sé que mucha gente en la recuperación de elegir el yoga, porque es suave, tiene beneficios como el ejercicio para tonificar /, y también tiene una calidad de meditación que podría ser beneficioso. Podrías probar este lugar, al menos hasta que su peso se hace un poco más estable
- no puedo decir cuánto del peso que aumente será grasa y cómo puede mantener su tono de cuerpo, porque no sé nada acerca de su tipo de cuerpo o lo que usted ha estado comiendo, etc. Sólo sé que en este momento, lo importante es conseguir que su cuerpo de nuevo a un peso saludable. Piense en la tonificación una vez que esté estable. Yo tenía las mismas preocupaciones que haces cuando estaba en su etapa de recuperación (Fui bailarina durante años), y tonificar los músculos de mi no fue un problema. Incluso (más adelante, una vez que había sido recuperado por un tiempo) pasó a tener un bebé, y mis músculos del abdomen volvió a la normalidad dentro de un mes, sin ningún tipo de ejercicio excesivo. Confía en mí- preocuparse sólo de conseguir buen estado de salud en este momento, y el resto con venir con eso. Prometo!
Sé que dijo que es la primera forma en que ha tendido la mano a comenzar la recuperación. Un buen siguiente paso sería hablar con su médico de cabecera, quien puede controlar usted para asegurarse de que estás en el camino correcto, y que puede ayudar a llegar a un plan de alimentación saludable, o dirigirlo a un nutricionista que pueda hacerlo.
Buena suerte! me
un mensaje cada vez que cree que puedo ser de ayuda.
jengibre