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nutrición diaria óptima para una anoréxica recuperación



Pregunta
Me han estado trabajando en mi recuperación durante 6 meses después de pasar 2 1/2 meses en un centro de tratamiento. Ha sido un camino difícil y he tenido más días malos que bien. Yo estaba trabajando con un nutricionista antes y durante mi en el centro. Desafortunadamente, debido al costo de mi terapeuta y psiquiatría semanales citas no tengo esa cantidad de dinero para tener un nutricionista. Me parece que trabajo muy bien con un plan de nutrición de rutina, pero es difícil para mí hacer uno por mi cuenta. Además, me resulta difícil conseguir la proteína en mi dieta porque sólo he tomado el gusto a la mayoría de los peces y el pequeño pollo. Me gusta el queso de soja, sino que incluso me canso de hacerlo después de un tiempo. Mi terapeuta quiere mí para ganar 1 a 2 libras a la semana y no quiero hacerlo a través de la comida basura. ¿Cuál sería un buen plan de nutrición a seguir y cuáles son otras fuentes de proteínas óptimas para mi dieta?

Respuesta
Estoy tan contenta de que estés haciendo esto Lisa. Hay una luz al final de este túnel que se encuentra. Soy un ejemplo a pie de éxito y ser más poderoso que el trastorno alimentario. Todos ellos (yo no era anoréxica, pero varios tipos de bulímica también).
Comer bien es el paso más importante para la recuperación de su salud (no vamos a centrarnos en peso).
Todavía no puedo comer comida rápida (chatarra), no puede justificarlo. Así que estoy con ustedes hasta el final de eso.
Sigan con el pescado y pollo. El tofu puede hacerse tan interesantes como las especias y los alimentos a su alrededor. La mantequilla de maní es un alimento básico en mi vida, al igual que otras legumbres /frijoles. Cada especie de peces que hay, he intentado - y luego vuelvo y probarlo de nuevo de una manera diferente. en Turquía también! Salchicha de pavo - pavo molido para hacer pastel de carne, tacos, hamburguesas, guisos, acaba de obtener creativa.
Creo que la motivación es mayor la preocupación real de los alimentos adecuados. Usted sabe que los alimentos adecuados. Escalada de la cisterna es la parte difícil no es así?
Te voy a apoyar hasta el final - si no te importa que puedo ser muy duro. Recuerda, yo he estado en el que está (varias veces) y me he dominado todas las excusas y razones e historias - así que sé 'em cuando veo' em
Todo lo que pueda ponerse en contacto conmigo aquí oa través de mi sitio
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