!
Pregunta
Hola Actualmente estoy en la recuperación de la bulimia. He ido en un plan de alimentación strucuted. Esto es (1 /2CP) harina de avena y leche y fruta para el desayuno, (1/2 c) el queso cottage y fruta -Snack tres rodajas de pavo y verduras plato de almuerzo - pollo (. 3 oz) y ensalada con muchas verduras cena y del ejercicio de alrededor de una media hora a una hora al día, pero estoy desanimado feelng he subido dos tallas de pantalón y mi estómago es enorme parece que estoy embarazada, esto es en cuestión de 6 días, especialmente en lo que avanza el día. Me preguntaba soy yo que va a seguir ganando peso porque estaba casi bajo peso para empezar. ¿Es esto realmente lo que mi cuerpo se va a parecer? Busco ahora el sobrepeso. Por favor, ayudarme a que me siento como renunciar. He estado comiendo siete días ahora sin tener que eliminar. Ahora estoy 5 "7 y aproximadamente 127 tenía alrededor de 114 para comenzar hace sólo 6 días !!!!
Respuesta
Amanda- Me pregunto dónde proviene el plan de alimentación estructurada a partir de (dijo su doctor lo recomiendo o un nutricionista)? no suena como una cantidad excesiva de comer en todo para mí. es bueno que usted está haciendo ejercicio también. yo sugeriría construcción de un equipo de personas cualificadas para ayudarle hacia fuera . un especialista en nutrición para la comida y un entrenador personal para el ejercicio. no asustarse por el impacto del precio de tener que pagar ellos, vale la pena. Además, a menudo se puede obtener un seguro para pagar si su médico le recomienda ir a una nutricionista y hay entrenadores personales que trabajan para tan poco como $ 20 por sesión, o usted puede encontrar uno a un precio razonable a un centro de recreación de la comunidad, YMCA o club de salud. suena como si usted está muy cerca de su peso ideal y se no querría parar ahora. de hecho, la mayoría de la gente no sabe lo cerca que están a su objetivo cuando se detienen ... no cometer el mismo error. También puede encontrar buenos recursos en línea en el sitio web de la pirámide de alimentos del gobierno e incluso hay buenas aplicaciones para el iPhone con las recomendaciones de dieta y objetivos de calorías (lo sé, que suena cursi para ir al sitio web del gobierno, pero es realmente bueno, usted debe Echale un vistazo). El libro "Body for Life" también es bastante bueno y he visto a muchas personas a cambiar sus vidas utilizando las recomendaciones de dieta y ejercicio. De todos los libros que hay, que es uno de los únicos que recomiendo porque es genial. Este es un proceso, que están trabajando en un proyecto que va a tomar tiempo para dar forma y moldear ... usted! Tómese el tiempo, hacerlo bien y ya está muuuy cierra ya!