Pregunta
Hola, España Tengo 32 años de edad, y yo he estado luchando contra la anorexia (con un poco de purga también) por alrededor de un año y medio. (Como un adolescente que tenía algunos problemas relacionados con la ED-NOS menores (que fue agredida sexualmente cuando era niño), pero se resolvió por sí mismo, y esta nueva situación ed no vine al punto de partida hasta que mis 30 años de edad) que he estado recuperando de 6 meses o así, trabajando con mi nutricionista y va a un grupo de apoyo (yo estaba en la terapia durante un tiempo en cuestiones de TEPT, pero cuando los mejoraron, dejé de terapia semanal) mi pregunta está relacionada con el aumento de peso en la recuperación.
mi peso llegó a ser lo suficientemente baja como para perder mi tiempo durante unos meses y también perder algo de pelo (junto con algunos otros problemas físicos) a pesar de que era sólo un poco bajo peso para mi estatura y constitución (que era 122 (de mi normal y consistente 142) y 5'7 "y tengo un medio, constitución atlética), durante los 8 meses de recuperación, mi peso era estable durante 2 meses, y luego empecé a ganar una libra a dos libras al mes. el mes pasado, he ganado siete libras en un mes, y para ser honesto, ya que me ha puesto en picada, tengo un plan de alimentación a seguir, y (cuando lo sigo) yo como 2000 calorías al día, pero tengo miedo de que las libras continuará para embalar en y que voy a terminar más grande de lo que era originalmente (yo estaba en mi último 137 pesan)
¿me puede decir si es normal tener un gran salto como que (siguiendo el mismo plan de comidas ) y luego instalarse de nuevo a la normalidad? Yo era una superestrella con mi plan de alimentación durante varios meses, pero en este último mes he estado jugando un montón, miedo de comer lo suficiente para ganar, y he perdido un par de libras. Estoy muy preocupada por recidivante todo el camino, y mientras mi nutricionista ha sido tan maravilloso (incluso sólo llamándome de la nada hace unas semanas para ver cómo estaba y me da las estrategias para terminar mis comidas y seguir mi plan ) estoy tan nervioso acerca de mi próxima cita, no sé cómo decirle que estoy arruinando. Es más difícil tomar las decisiones correctas, voy a restringir la mayor parte del día y luego hacer las calorías por la noche algunos días, otros días voy a restringir todo el día. También he empezado a más del ejercicio de nuevo, caminando 4 millas por día en una baja cantidad de calorías. No he purgado desde mayo, pero cada vez que termino una comida, el impulso de hacerlo es muy fuerte. Se hace más difícil hablar yo fuera de it.The Lo frustrante es que puedo ver que su ocurra, y estoy tan frustrado que yo sepa las "cosas que hacer", pero que tienen un momento tan difícil hacerlo. Gracias
, España Margaret
Respuesta
Hola Margarita, Un par de cosas que ha dicho realmente me llamó la atención. En primer lugar, usted dijo que el abuso "se resolvió". Ser herido no puede resolverse, se necesita trabajo constante, y el trabajo es siempre acerca de su autoestima. Usted sabe que no es así?
En segundo lugar, la mayor parte de su mensaje para mí fue la preocupación acerca de lo que dice la escala para usted, calorías, peso, ejercicio ... de deshacerse de su escala! Cubra o tirar todas sus espejos también si es necesario hacerlo. Todavía se está tratando de controlar su mundo, que ha intentado tan difícil de hacer hace mucho tiempo cuando se fuera de control. He encontrado que es el peor tipo de pensamiento para nosotros, tenemos que centrarnos en comer normal y saludable. Debemos nutrirnos por ayudar a los demás tener el poder. Si permanece consumido con el control de la ingesta y el peso, el más mínimo bache en el camino parecerá grande. Usted, Margaret, su autoestima como persona no depende de lo que eres en el exterior, es Margaret que está dentro de que es amado y amable. En lo personal, yo lo llamo persiguiendo a los ratones en mi propia cabeza. Cada vez que comienzo a sentir que estoy persiguiendo a los ratones, o ver a alguien más haciéndolo, me paro y trato de ayudar a los demás o nutrir a mí mismo. Leer de nuevo la carta que me escribió, analizarla y leer lo nerviosa que estaba cuando lo escribió. Usted estaba preocupado por los pequeños detalles, cómo estás arruinando, lo que les ha ocurrido a su nutricionista ... Más despacio, amas a ti mismo, dejar que alguien te amo. Y por favor, baje la escala. Cuando Tiré mi escala, mi peso se estabilizó en su propia porque mi metabolismo volvió a la normalidad. Comer con frecuencia, comer bien, y no quemar esas calorías valiosos por la preocupación. La vida es demasiado corta y sólo se están acortando. Por favor, seguimiento, regeneración y me hizo saber que estás bien. Sé que todo esto va a tener sentido para ti, si no ahora, que más adelante. Mientras tanto, yo estaré orando por una pronta recuperación para usted y espero que usted toma el buen cuidado de la mujer maravillosa que realmente está en el interior. Saludos cordiales, Susan