Pregunta
PREGUNTA: Hola, tengo 15 años, y el juego de baloncesto en el equipo nacional, el baloncesto es mi vida, y tengo la intención de ser un profesional, y ya que estoy jugando altura de baloncesto es todo para mí, i se utiliza para ponderar 190 libras con una altura de 6 pies, pero que tenía anorexia durante 2 meses fueron casi me comí nada por día y ejerció una gran cantidad, entonces todo el mundo empezó a decirme que ya no tengo mis músculos, que he llegado a ser demasiado delgada, así que empecé a comer sano de nuevo, i havnt creció más alto desde entonces, es posible que yo he atrofiado mi crecimiento? y si yo como sano de nuevo y dormir bien sin mastrubuting, voy a crecer normalmente como si divertían tenía aneroxia en absoluto? y por cierto los miembros de mi familia son altos, y tengo un hermano gemelo quien siempre era más alto por 3 cm, pero cuando tuve la anorexia se convirtió en alto ahora por 4 cm, de nuevo es posible que i atrofiado mi crecimiento?
RESPUESTA: El hecho de que sólo tenía hábitos alimenticios desordenados por un corto tiempo es positivo. Cuanto más tiempo tenga el patrón que describes mayores serán los efectos pueden ser en su salud y en su cuerpo. Es cierto que, si bien no está comiendo suficientes calorías que su músculo se agota. Hay una razón por la que los constructores del cuerpo comen constantemente, nunca quieren de su cuerpo para estar en una situación en la que están quemando calorías, porque quieren que las calorías para construir el músculo. Como deportista y como alguien que es tan alto como usted, usted necesita las calorías para mantener la energía para el funcionamiento y para mantener la masa muscular. A veces las mujeres están terminado de crecer en alrededor de su edad. Usted puede o no puede llegar más alto. Es imposible decir con seguridad. A menudo hay una desaceleración del crecimiento si ha crecido mucho recientemente y se puede recoger de nuevo más tarde. Imposible de decir. Dudo que atrofiado su crecimiento, sin embargo, usted tiene que comer bien y darle a su cuerpo las calorías que necesita para llevar a cabo como un atleta si desea alcanzar su potencial de rendimiento, así como el potencial de crecimiento
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PREGUNTA: ¿podría ponerse al día de lo que he perdido? cuáles son el mejor tipo de alimento para comer? Por último, está bebiendo 2litres de leche por día saludable y bueno para el crecimiento?
respuesta
Sí, a tu edad puede ponerse al día para la fuerza perdida y la densidad ósea. Usted debe concentrarse en comer alimentos que le ayudarán a alcanzar su potencial atlético. fuentes de proteínas magras como cortes magros de carne, los huevos y las claras de huevo, frutas y verduras frescas, una buena fuente de granos enteros. productos lácteos también es buena. No estoy seguro de 2 litros por día es necesario. Yo diría que 1/2 litro sería suficiente. es importante evitar los alimentos que tienen una gran cantidad de procesamiento, tales como papas fritas, muchas bebidas de zumos y cosas. El consumo de alimentos más cercano a la forma en que estaban destinados a ser consumidos es mejor. Si Han que había que hacer en las fábricas o tener más de media docena de ingredientes, que no son muy naturales.