Pregunta
PREGUNTA: hola
Tengo 16 años de edad y hace poco he empezado a sentir malestar al comer. por ejemplo, ni siquiera puedo terminar mi desayuno, que está a sólo 1 tostada; Apenas puedo conseguir a través de la mitad de ella porque me siento tan enfermo de comerlo, ya menudo ir a la escuela si tiene hambre y con náuseas.
Comidas "normales" de tamaño ahora me hacen sentir llena, e incluso mi comida favorita me hace sentir enferma .
no sé qué ha sucedido esto tan de repente. No sé si esto se relaciona con ella, sino que también parece que mi patrón de sueño ha ensuciado un poco, por ejemplo sigo despertarse por la noche y tienen problemas para volver a dormir, que también comenzó recientemente.
Haría le sucede que tiene alguna teoría detrás de esto y cómo puedo mejorar
gracias
RESPUESTA: Hola Nikita,
lo siento mucho. Eso suena mal. Tengo un par de ideas, pero necesito más información de usted antes de que pueda responder a su pregunta.
1) ¿Ha cambiado algo últimamente en su vida? Nuevo medicamento? El cambio en la escuela? Nueva pareja?
2) ¿Cómo está su nivel de estrés en estos días? ¿Estás bajo más estrés de lo habitual?
3) ¿Por qué se despierta por la noche? sueños extraños? ¿Necesidad de orinar? Mente sigue tambaleándose?
Una vez que identificamos las posibles causas de sus problemas alimenticios y del sueño, podemos trabajar para encontrar una solución.
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PREGUNTA: 1) ¿ha cambiado algo últimamente en su vida? Nuevo medicamento? El cambio en la escuela? Nueva pareja?
Nop nada de lo que se me ocurre
2) ¿Cómo está su nivel de estrés en estos días? ¿Estás bajo más estrés de lo habitual?
Mi nivel de estrés es normal, por lo que supongo, tengo 10 años exámenes subiendo pero no me siento preocupado.
3) ¿Por qué se despierta por la ¿noche? sueños extraños? ¿Necesidad de orinar? Mente sigue tambaleándose
no estoy muy seguro - que a menudo tienen una gran cantidad de pensamientos en mi mente. Me despierto a veces sensación de malestar, o simplemente al azar sin ninguna razón obvia. Una vez me desperté porque la pierna le dolía mucho y me tomó las edades para volver a dormir.
No puedo ver ninguna razón obvia porque siento que ya ha ocurrido tan de repente y de la nada.
Respuesta
Hola Nikita,
bien, descartar el embarazo (lo que causaría todos estos mismos síntomas), parece que los trastornos alimentarios son más horas de sueño -deprivation relacionados.
Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo entra en la respuesta al estrés, también conocido como el Síndrome General de Adaptación. El cortisol y la adrenalina se liberan en el torrente sanguíneo para satisfacer la amenaza o el peligro percibido; la sangre es desviada de los brazos y las piernas para que pueda volar o huir. Es un fabuloso sistema que funciona bien cuando realmente se necesita para luchar o huir. Desafortunadamente, la mayoría de las veces no lo hacen.
que es más importante - en su caso - es lo que la falta de sueño hace a nuestras emociones y nuestro sistema digestivo. La respuesta de lucha o huida es diametralmente opuesta a la digestión. Así que es muy común que las personas para obtener un malestar estomacal, náuseas, hinchazón, o síntomas irritables cuando no duermen lo suficiente. Esto puede llevar a no querer comer debido al estrés. Después de todo, ¿quién quiere comer cuando su duele el estómago?
¿Qué hacer? Pruebe algunas técnicas de relajación justo antes de irse a la cama. Aquí están algunos suggestions:
http://www.helpguide.org/mental/stress_relief_meditation_yoga_relaxation.htm
http://www.webmd.com/balance/guide/blissing-out-10-relaxation-techniques-reduce-
http://www.webmd.com/balance/stress-management/tc/stress-relief-and-relaxation-o
http://annerivendell.hubpages.com/hub/6-Top-Tips -para-relajación-y-tensión-reduc
La Buena suerte! Déjame saber si hay algo más que pueda hacer para ayudarte.