Pregunta
Hola, he estado sufriendo de bulimia y anorexia desde hace un año. Durante los últimos 4 semanas he logrado superar por completo mi enfermedad, y empezar a comer correctamente. la primera semana me comí 1000 calorías al día, y quemado 500 a través de excersise, steadly
mantener 98.4lbs, (im 21 años de edad, de sexo femenino y 5 pies 5). debido al mantenimiento (que es todo lo que estoy cómodo con este momento,) he aumentado a 1300 calorías al día, la quema de 500 a sólo 5 días de la semana, y de nuevo mantenido 98.4. y después de esto se fue peor semana 3 i aumentó a 1500 en los días i quemar 500, y 1300 los otros 2 días de la semana. A finales de la semana pesaba 98,8, por lo que sólo una ganancia de 4 oz que puedo sólo de tratar. semana 4 i aumentó a 1.600 en los días i quemar 500 y 1300 n los otros 2 días, pero ahora he ganado a más de 99 lbs !, im affraid que va a seguir subiendo. No entiendo por qué tiene tan BMR calculadoras calculan mi mantenimiento en 1300, por lo que con el excersise, im en realidad todavía en un déficit. Realmente sólo quiero aprender a mantener el peso frst, ¿No soy lo suficientemente eatng o estoy comiendo demasiado? por favor ayuda.
gracias
Respuesta
Estimado Ell,
Estoy tan contento de que usted escribió. Lo que he encontrado a lo largo de los años es que podemos medir todo con mucha precisión y el cuerpo va a hacer lo que el cuerpo se va a hacer !! Podemos preguntarnos sobre lo que ocurre en la mayoría de los casos - y tan pronto como lo hacemos, nuestro cuerpo va a hacer algo completamente diferente. Lo siento, no puedo darle el tipo de respuesta que está buscando!
Lo mejor que puedes hacer es trabajar con un nutricionista que le puede ayudar con el aumento de peso y mantenimiento. Lo más importante es llegar a ser un comensal normal, - ¿qué pasa con eso ?? Donde se puede comer una cantidad normal para usted, no tiene que pesar, ser curados de las trastorno de la alimentación, y mantener un peso normal
Para hacer esto, se necesitan profesionales -. Un terapeuta especializado en trastornos de la alimentación, un buen nutricionista, y la voluntad de tomar riesgos.
quiero saber cómo lo hace!
con gusto, España Jeannie Rust, director general de doctorado
/Fundador
Mirasol recuperación centros
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