Pregunta
Estimado Leigh-Anne,
Soy un hombre de 26 años de edad, estatura 6'3 ", 162 libras de peso. El verano pasado, mi primo femenina me invitó a asistir a una reunión de adictos a la comida en la recuperación Anónimo.
Ya que soy un miembro de otro Programa de 12 pasos, decidí comprobar que funciona con una mente abierta. Después de escuchar al orador, me identifiqué como un "adicto a la comida", ya que ciertamente no quiero estar en negación -. sé como la negación nocivo que puede ser debido a mi experiencia en el otro programa de 12 pasos
ahora tengo un patrocinador que tiene me comer 3 huevos y 2 oz de avena para el desayuno, 12 oz de ensalada, 6 oz de proteína y 8 oz de verduras para el almuerzo, y 10 oz de ensalada, 6 oz de proteína y 8 oz de verduras para la cena.
me siento hambre durante todo el día. Nunca he tenido un problema de peso. Mi peso máximo fue de 185 lbs., bien dentro del rango de peso saludable para un "macho 6'3. No me gusta este plan de comida, pero cuando le doy para arriba en él me siento abatido por haber renunciado.
Quiero comer lo que quiera cuando quiera y no sentirse culpable por ello. Pero este programa se llevó dentro de mi cabeza. Creo que puede estar comiendo demasiado poco. Mi padrino me dice que voy a tener hambre de dos semanas. Esto no es divertido. ¿Que sugieres? Olvidando que aún existe este programa?
Respuesta
¿Cuál fue su dieta como antes de este programa ?? ¿Ha estado perdiendo peso? No veo ninguna lácteos o frutas en su dieta actual. Tampoco veo muchos hidratos de carbono (carbohidratos complejos como el pan y las pastas y patatas). Este plan parece un poco escaso para mí. eras una sobre-comedor, para empezar? Si no, este programa parece un poco extremo para mí. Es necesario algunos bocadillos saludables entre las comidas.