Pregunta
Hola, soy 21 y he estado luchando contra la anorexia durante dos años. La primera vez que fue cuesta abajo y pasó de 120 a 125 libras - 82lbs en cuestión de unos pocos meses. Desde entonces nunca he dejo llevar de nuevo hasta que el peso debido a que tanto se habla "se convierten en anoréxicas hipopótamos, ya que la basura su metabolismo. Antes de la anorexia, comí ... probablemente cerca de 3000 calorías al día, sin ejercicio, nunca se dieron por encima de 125lbs ... desde volver de pacientes hospitalizados que he comido o no tanto, o más de ejercerse. última vez recaí fui a alrededor de 102. estoy recaída de nuevo, y con un peso 101-102lbs. Mi consejero me activan última semana porque estaba frustrado que no estaba "perdiendo tanto como la última vez" y ella dijo "podría ser porque usted ha puesto su cuerpo a través de él tantas veces en los últimos años se cambió". Esto hizo que yo no quiera comer en absoluto. ¿es cierto? ¿Voy a engordar? Sólo quiero volver a mis viejas maneras (comer lo que sea siempre como antes). lo extraño, pero siento que no puedo hacerlo si se trata de verdadera.
respuesta
Hola Kim,
Sí y no. cuando se muere de hambre, su metabolismo disminuye hasta en un 45%. Así que cuando usted comienza a comer de nuevo, necesita menos calorías. Si usted come más, a continuación, subirá de peso. Dicho esto, cuanto más se come, más alto será su metabolismo se vaya. La clave es, que necesita para aumentar sus calorías lentamente. el aumento de peso o pérdida segura es de 1-2 libras por semana. Eso significa que el aumento de su consumo de calorías en un 5-10% por semana hasta que esté de nuevo a un peso saludable. Una vez de nuevo en un peso saludable y su metabolismo es restaurado, podrás comer más normalmente. También quiere asegurarse de que está recibiendo algo de movimiento diario. 30-60 minutos por día mantendrá su zumbido metabolismo.
Espero que ayude! Sea paciente y va a llegar allí!