Pregunta
Hola, he perdido peso con éxito en el pasado (25 libras y me quedé con ella durante dos años. comí nada más que frutas y verduras. Sé que esto es lo que se llama una moda dieta, pero ahora he desarrollado un trastorno alimentario. he estado los atracones durante los últimos cuatro meses y ha ganado una cantidad excesiva de peso es un período corto de tiempo. fui al médico y me dijeron que no hay nada que hacer sobre ello. La clínica de trastorno de la alimentación no me puede ayudar porque 'no estoy comiendo por razones emocionales. Quiero dejar de comer compulsivamente, porque me temo que voy a empezar a purgar pronto porque mi peso va hacia arriba y arriba y arriba. yo intentado todo para romper el ciclo, pero las ansias eran tan intensos. no puedo controlarlo. lo he intentado todo y nada funciona. incluso consigo síntomas de abstinencia cuando no comer hidratos de carbono (pan, galletas, pasta, queso, etc me ayude!
respuesta
Creo que tiene que ir de nuevo a su médico. Creo que deberían haber mirado en las citas nutricionista y posiblemente terapia. La clínica de trastorno de la alimentación, dijo que no le ayudaría, ya que no se emocional-sigo pensando que podría haber beneficios en hablar con alguien sobre esto, pero entiendo que la clínica puede ser muy ocupado y sentir sus recursos deben estar ahorrado para aquellos que tienen trastornos emocionales de comer.
pienso que usted podría utilizar un poco de ayuda para romper el ciclo y creo que un poco de terapia cognitiva conductual puede ser de alguna utilidad en esta situación.
Creo que un nutricionista sería útil para sentarse y trabajar a través de su ingesta diaria de alimentos de averiguar si hay una razón por la que quiere comer estos alimentos. A partir de ahí, deben ser capaces de trabajar a cabo algún tipo de plan de alimentación que asegura que usted está comiendo lo que necesita para comer y ayudar a evitar los antojos.
No creo que esto se puede hacer muy fácilmente y sin la ayuda profesional.
carbohidratos, especialmente cosas como el pan blanco han hecho ha demostrado que hacerle hambriento! Galletas, pan blanco, pasta, etc son todos hechos de carbohidratos altamente refinados. Comer estos en lugar de hidratos de carbono complejos, tales como los cereales integrales, arroz integral, etc, puede conducir a la fatiga, menos energía, ya su vez la actividad física reducida. Esto puede tener un efecto sobre su metabolismo lo que conducirá a un aumento de peso, y conduce a la ansiedad y la fatiga más - es un ciclo
Uno de los mejores cosas que puede hacer por sí mismo, es tratar de cortar los alimentos con adición de azúcar - frutas, etc, son muy bien - y tratar de cortar los carbohidratos refinados. Ir para los panes integrales, panes de centeno, etc., en lugar de pasta blanca, obtener pasta integral y arroz integral. Tal vez incluso probar un queso sin lácteos y ver cómo funciona para usted.
Desafortunadamente, no hay manera fácil de salir de esto. No va a ser una cuestión de tratar de reducir, pero cortar. Va a ser la mejor manera de hacerlo, espero que esto evitará futuras atracones. No guarde nada de lo que usted cree que va a darse atracones de. Puede ser difícil, pero comer algo solo nos llevará a su cuerpo ansia de nuevo!
Esperemos que esto ha sido de alguna utilidad, y todavía creo que se debe volver a su doctor y pedirle que se refieren a un nutricionista. Tal vez también algunas pruebas de sangre para ver si usted es deficiente en nada!
Acebo