Pregunta
Hola,
Tengo 22 años de edad, no un atleta, pero estoy cerca de 5'5 "y peso de casi 90 libras. Sé que soy un poco bajo peso, y he intentado recuperar mi peso hacia atrás, pero todo lo que come que, básicamente, correr y quemar a través de severas salidas del trabajo y la restricción calórica últimamente.
¿Cómo puedo detener este impulso a querer ser cada vez más pequeños y comer menos y menos? tengo el apoyo de la familia y tal, pero últimamente he estado deprimido y siento que ni siquiera puedo conectar con ellos y comunicar mi problema.
Gracias por su tiempo
respuesta
Shayda- usted señala algunas cosas importantes en su mensaje. en primer lugar, usted dice que no es un atleta y luego informar de que usted está haciendo ejercicio en exceso para quemar las calorías. marcas excesivas de ejercicio que un atleta, ya veces es útil si se puede ver a sí mismo como un atleta. los atletas utilizar sus cuerpos como máquinas y máquinas necesitan combustible. tienes que correr un Ferrari en el combustible de calidad superior ... tiene que ejecutar su cuerpo en buenos nutrientes .
Más importante, sin embargo, usted ha dicho que se siente deprimido y desconectado. Esto es importante porque muchas veces en el medio de todo esto no sólo se siente desconectado de los demás, pero supongo que se sienta una desconexión de su propio cuerpo: lo que quiere su cuerpo frente a lo que quiere, cómo su cuerpo se ve vs. como se mire, el deseo de no hacer esto más frente a la incapacidad de detener. Seamos realistas, si fuera una cuestión de fuerza de voluntad sencilla, serías sobre esto por ahora no?
Un gran lugar para empezar es mirando a los recursos de su comunidad. ¿Tiene un médico de familia? Él /ella a menudo tienen fuentes de referencia en el que puedan recomendar un consejero y un experto en nutrición. Si asiste a la universidad, a menudo hay asesoramiento servicios de allí a la escuela. Estudiante de la salud también tiene recursos que pueden recomendar. No estoy seguro de si se está escribiendo de los EE.UU., pero cada condado tiene una oficina de salud mental. Por lo general, estos servicios se puede acceder a tarifas gratuitas o muy reducidos.
Hay tantas cosas que suceden con un trastorno de la alimentación que a menudo toma una resma de ayudar. No deje que le intimida sin embargo. Se puede tomar un consejero para ayudarle a navegar por sus relaciones o asuntos del pasado que están contribuyendo a esta como una historia de abuso. Un médico es el experto en salud y puede asegurarse de que su cuerpo está haciendo bien, y un experto en nutrición puede ayudar con el lado de la comida de la ecuación. También recomiendo que si eres de los de la fe, para comprobar con su clero o ministro, ya que también es un área la gente a menudo se sienten desconectados también.
mejores deseos