Pregunta
Me tuvo problemas con anorexia y la bulimia cuando yo estaba en la escuela secundaria, pero luego obtuvo el control por mi cuenta y todo estaba bien hasta que gané cincuenta libras con mi último embarazo. me las arreglé para perder todo ello utilizando alta en proteínas, sin carbohidratos, 400 cal /día (o menos), la efedra y el exceso de ejercicio. Ahora que estoy de regreso dentro del rango normal, no sé cómo parar sin ganar nada a cambio. Yo realmente no puedo manejar ganando incluso unas pocas libras de vuelta. ¿Tienes alguna sugerencia?
Respuesta
Jen,
Usted no está solo. No hay soluciones muy fáciles al problema que está pasando. He estado allí y todavía luchar encendido y apagado. No hay garuantee que salir de esto sin al menos ganar un poco de peso. No sé qué tipo de soluciones que está buscando, pero te puedo decir lo que me ayudado mucho ... me convertí en vegetariana. Durante mucho tiempo, siempre me odiaba a mí mismo y siempre sentí culpable, con lo que comía. convertirse en un vegetariano casi siempre significaba que estaba comiendo la comida que sabía que era bueno para mí, y eso quería decir que no me siento culpable cuando lo hice comer. A su vez, aquellos alimentos que yo estaba comiendo me llenó más, así que terminaron dejar de comer menos de lo que debería haber sido, pero todavía estaba recibiendo todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Por lo tanto, es posible que desee ver en el vegetarianismo, o incluso el veganismo (hay una clara diferencia). Detención de los efedra, o píldoras de dieta, bruscamente podría causar más problemas que simplemente el aumento de peso. Puede provocar que esté muy cansado y que se sienta aletargado /fatigado. Por lo tanto, recomiendo que la forma cónica lentamente a sí mismo fuera de ellos. Siempre he sido un defensor de ejercicio, e incluso con los que siffer de trastornos de la alimentación. Por lo tanto, a menos que usted está comenzando a sufrir de problemas de salud provocados por no comer lo suficiente y hacer ejercicio demasiado, creo que debería seguir el ritmo del ejercicio. También evitar el aumento de peso a toda costa, que recomiendo llenar usted mismo con ensaladas y otras verduras, frutas y trigos enteros y granos enteros (incluso cuando se come pastas). Las patatas dulces tienen menos calorías que las papas blancas. Comer trigos enteros y granos enteros no causa tanto de un aumento en la producción de insulina, por lo que no hay tanta entrar en las reservas de grasa, ya que sería si estuviera comiendo productos hechos de harina blanca. Buena suerte y quiero saber si puedo ser de cualquier otro servicio! Estoy aquí para ti, así que contacte a mí tanto como usted quiere ... incluso si sólo quiere expresar sobre las cosas.
Leigh-Anne