Pregunta
Hola solicitar a los expertos,
Primero 抣 l darle un poco de información de fondo sobre el comer yo sufría de trastorno por unos seis meses. Todo comenzó en diciembre del año pasado, cuando decidí que quería convertirse en un modelo. Siempre había sido skinny- 5? 拻 y alrededor de 56 kilos y yo también era muy saludable. Probablemente comí al menos 8.000 kilojulios al día y creo que tenía un metabolismo muy rápido. Aunque mis compañeros siempre habían admirado mi cuerpo y el peso, me dije que tenía que ser más delgada con el fin de ser un modelo. Empecé mi restringir la ingesta de alimentos y se comió alrededor de la mitad de la cantidad que antes. Cuando planeé ir en lo que denominé una dieta ealthy 揾? Nunca jamás siquiera contemplaba el hecho de que en realidad estaba comiendo demasiado poco para mi cuerpo funcione correctamente. I aunque era demasiado inteligente para obtener la anorexia. Estaba equivocado. Después de comer alrededor de 5000 kilojulios al día durante unos meses, empecé a semanal en exceso y luego restringir rigurosamente a comer sólo fruta hasta que había superado el estreñimiento. Comí hasta que mi estómago herido y lo odiaba. Empecé a odiar lo que estaba poniendo a mí mismo a través. Me había dado cuenta de que yo estaba peligrosamente bajo (mi menor fue probablemente el 50 kiloes), y que yo estaba dañando mis huesos, músculos y órganos vitales. Esto es cuando decidí que iba a recuperar. Comí el contenido de mi corazón, y me di cuenta de lo bien que me sentí cuando me he permitido de consumo de carburante mi cuerpo. obviamente me puse un montón de peso durante los primeros meses de comer adecuadamente (pesaba alrededor de 60 kiloes) y yo admi- quería perder un poco porque quería ser la forma en que estaba antes de que mi problema de alimentación. Tenía un evento formal secundarios que sube y quería una solución inmediata para el peso deficitarias, así que empecé a ir al gimnasio durante una hora, 4 veces a la semana con un amigo. Durante este periodo he limitado mi ingesta de comida un poco quizás también- 6000 kilojulios por día. He perdido 3 kilos en 2 semanas. Después de que el evento de la escuela que siguió ejerciendo, sin embargo, me Binged mucho. Antes de esto, pensé que 抎 recuperado, pero claramente hadn 抰 (eso fue hace 2 meses). Empecé a hacer una investigación sobre lo que tenía que hacer para recuperarse por completo y llegó a la conclusión de que tenía que comer 8000 kilojulios cada día, que es lo que 抳 E estado haciendo hasta ahora. He ganado peso (60 kilos ahora de nuevo), lo que me lleva a mi concern- la mayoría de mi peso parece haberse acumulado en la espalda y los brazos. Ni siquiera notado el tamaño de mi parte superior del cuerpo, porque tengo un pequeño cuerpo de forma natural, y por lo general el aumento de peso en los muslos. Me pregunto si este peso con el tiempo redistribuir? ¿Mi cuerpo finalmente ser restaurada a como era antes de que tuviera un trastorno de la alimentación? Además, la cantidad de ejercicio debería estar haciendo y qué tipo de ejercicio debo evitar? Estoy tan decidido a recuperarse por completo.
espero que usted puede ayudar,
Bella
P. S. Ya no quiero ser un modelo- Soy consciente de la presión mental y física estaría hecho pasar.
Respuesta
Jeanne Rust, PhD Estimado Bella,
lo siento tanto ser tanto tiempo en responder que - pensé yo " d respondió pero el correo electrónico debe haberse perdido!
Felicidades por tener la determinación y la fuerza para recuperar su cuenta. Es muy raro que alguien puede hacer eso!
Una cosa que podría ayudar enormemente es ver a un dietista o me podría enviar una muestra de los alimentos que comemos todos los días. Puedo mirar y ver si es equilibrado.
No hay absolutamente ninguna manera de saber cuando el peso se va a ir. Recuerde que usted ha estado haciendo ejercicio mucho - el exceso de ejercicio en realidad. El ejercicio 4-5 veces a la semana, una hora cada día es suficiente para mantener tonificado y mantenerse saludable. Me gustaría trabajar más con los pesos que hace aeróbicos y un montón de cinta de correr. ¿Quieres ser tonificado y fuerte. ¿Se puede tener una consulta con un entrenador barato?
La buena noticia es que su peso se distribuya por encima de su cuerpo entregado algún tiempo. Se puede tomar de 6 meses hasta un par de años. Sino que se centran alimentación saludable y ejercicio. Usted no puede ir mal.
Por favor, hágamelo saber cómo lo hace!
Con gusto, España Jeanne Rust, director general de doctorado
/Fundador
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