Pregunta
Me tengo veinte años y al 5'4 y 110 libras de mi peso es saludable, pero sé que mi relación con la comida no lo es. Mis hábitos alimenticios han sido pobres durante mucho tiempo tal que se ha convertido en completamente normal para mí, pero a pesar de que soy consciente de que me parece que no puede cambiarlas. Actualmente estoy restringiendo mi ingesta de calorías para perder un poco más de peso, pero cada vez que llego a la meta establecida acabo de terminar haciendo another.On parte superior de esta mi ingesta diaria de calorías es cada vez menor y yo estoy luchando para mantenerlo mucho superior a 800 calorías que sé que es demasiado bajo.
se trata de tomar hasta gran parte de mi vida, todo parece estar centrado en la comida o lo que pesan y no sé qué hacer para cambiarlo o si incluso puede. Antes me sentía tan en control de mi dieta, pero es sólo yo el control y cuanto más trato de mejorarlo peor se parece ser cada vez.
No estoy bajo peso y no más de excursive, así que no sé de tiempo para obtener ayuda o no. Yo no creo que tenga un trastorno alimentario, pero sé que hay un problema.
Respuesta
Hola!
En primer lugar, felicitaciones! Buscando una opinión externa es un maravilloso primer paso para la curación de su patrón de alimentación actual. Su situación resulta notablemente parecido a la carretera bajé hace veinte años Antes de ser bulímica /anoréxica completo soplado. el hecho de que se ve la disfunción en su patrón de alimentación es grande. Sí 800 calorías es la forma Tooo bajo como usted ya sabe. Un recuento de calorías esta baja se sumará a su ansiedad comida y una desear más alimentos. También se sumará a las distorsiones que se ven y se sienten acerca de su peso. en 800 calorías al día su cuerpo está empezando a morir de hambre, parte de su preocupación estará vinculado a su bodys hambrientas de nutrición. Cuanto menor sea su ingesta de calorías más pensamientos van a colarse por la comida y la dieta, incluso si no técnicamente bajo peso. Su cuerpo sabe que no se están cumpliendo sus necesidades, que comenzará a desear y horda y añadir a la obsesión.
Usted está extremadamente brillante y puedo decir ya que vas a tomar esto bajo control. Me gustaría emplear absolutamente la ayuda de un especialista si tiene acceso a uno. El mío me ha ayudado maravillosamente. me suena como tu en el camino a la anorexia. Trate de encontrar uno que está bien versado en los trastornos alimentarios. Y ser lo más franco y honesto con esa persona como sea posible. El secreto es tu enemigo no es su amigo. Y si su tentación de evadir un tema o brillo sobre ella, que es una señal de que necesita para sumergirse de cabeza en él.
Espero que esto ayude,
of Dawn