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Pregunta
Mi nombre es Taylor Tengo 16 años, Femenino, 5 pies y 10 pulgadas, y peso 158 libras Mi índice de cálculo dice que estoy en un peso normal, pero realmente no me gusta lo que veo en el espejo. Creo que podría perder algunas libras, como 10-15. solía ser al 185, y he perdido todo ese peso. Quiero llevar fuera sólo los últimos 10-15 libras, pero todo lo que hago, yo sigo fallando. nada parece funcionar. ¿hay algo que pueda hacer que funcione muy rápido? sé que la alimentación saludable y el ejercicio son la clave para manteniendo una sana peso, pero me quieren perder el peso rápidamente y luego hacer eso. ¿Alguna idea? Gracias y por favor ayuda! :)

respuesta
IMC es un indicador de trágicamente poco fiable para la obesidad. ¿Qué tan malo es? Bueno, hombres musculosos como Bruce Willis, Tom Cruise, Arnold Schwartzenhaeger y otros como ellos vienen como "exceso de peso" o incluso "obeso" en esas tablas de IMC.
El músculo pesa más que la grasa, mientras que ocupa menos espacio (pensar en una barra de hierro con un peso de 5 libras y un rollo de papel de burbujas que pesa la misma cantidad, el músculo es igual que la barra de hierro, el plástico de burbujas es "grasa").
Puede estar intentando perder músculo! Basándose en una escala o una carta es sólo que no fiable. Es una buena generalidad, pero si usted está activo, comer bien y encontrar su cuerpo constantemente sana, eso es lo que hay que pasar.
dependiendo de cómo se pierde el peso, pérdida de peso futuro podría llevarse a cabo. Si lo hizo rápida - usted probablemente ha rebajado su metabolismo (y ya se perdió el músculo, el hueso y el tejido orgánico). No pasará mucho tiempo antes de que los números de empezar a ir a montar (a menos que ajuste las cosas rápido y hacerlo de la manera correcta).
A menudo, las personas terminan ganando peso o conseguir "pegado" en un peso cuando no comer lo suficiente (extraño, pero cierto). El cuerpo está percibiendo una hambruna y colgando de agua, grasa y otra vez, bajando el metabolismo.
puedo dar fe, de primera mano, a la "pérdida de peso rápida" ser una cosa segura para ganar más que nunca. Una y otra vez. Lo hice por más de 30 años!
Fue la última vez que lo hice, más o menos lenta (pero realmente no era tan lento!) y comiendo más de lo que imaginaba que pude .... y este es el más largo que el peso se mantuvo apagado (5 años!) y sin esfuerzo (sin hacer dieta!).
que he descrito exactamente cómo hacer esto sin mentiras, productos, planes o promociones de la industria de la dieta - en mi sitio. Echar un vistazo y que me haga saber cómo se ve en comparación con lo que ha hecho.
Y, por cierto - que todos pensamos que podemos perderlo "rápido" y luego hacer lo que es saludable para permanecer allí. Lo que pasa es que es la parte más "rápido" ese tipo de sabotea todo y los programas que nuestro cuerpo para luchar contra el hambre y la futuras hambrunas mediante la reducción del metabolismo por lo que pueden pasar años para la mayoría de la gente - o incluso toda la vida para algunos. De cualquier manera, en el momento en que el cuerpo se recupere de la dieta "rápida", el peso es de nuevo, además de un 20% más.
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