Pregunta
Hola, tengo un hijo de 1 año y estoy confundido en cuanto a lo mucho que se debe comer. Se pesa alrededor de 23 libras. Estoy tratando de sacarlo de alimentos para bebés, así que compré un montón de frutas y hortalizas frescas. He leído que una porción para los niños debe ser de aproximadamente 1 cucharada por cada año de su vida, pero solo 1 cucharada de no parecer mucho! Parece que para la cantidad de porciones de cada alimento se debe comer, que va a comer todo el día! Que normalmente se come 3 tarros de comida fruto bebé y 2 frascos de verduras junto con el cereal y la cena y el almuerzo. ¿Me puede dar ninguna información en cuanto a cuánto es suficiente? Gracias.
Respuesta
Hola Jasmine!
su niño necesita alrededor de 1.000 calorías al día para satisfacer sus necesidades de crecimiento, la energía y la buena nutrición. Si alguna vez has estado en una dieta de 1.000 calorías, usted sabe que no es una gran cantidad de alimentos. Pero su hijo no tendrán ningún problema con él, dividida entre tres pequeñas comidas y dos meriendas al día. No cuente con su siempre comiendo de esa manera; Sin embargo, debido a los hábitos alimenticios de los niños pequeños son erráticos e impredecibles de un día para otro. Se ha de comer todo a la vista en el desayuno, pero casi nada más para el resto del día. O se ha de comer sólo su comida favorita durante tres días seguidos, y luego rechazarlo por completo.
su niño necesita alimentos de los mismos cuatro grupos básicos de nutrición que haces:
1. Carne, pescado, aves, huevos
2. Los productos lácteos
3. Las frutas y verduras
4. Los granos de cereales, patatas, arroz, pan, pasta
Al planificar el menú de su hijo, recuerde que el colesterol y otras grasas son muy importantes para su crecimiento y desarrollo normales, por lo que no deben restringirse durante este período. Buscar fotos: por su primer cumpleaños, su hijo debe ser capaz de manejar la mayoría de los alimentos que cumplir el resto de la familia, pero con algunas precauciones. Asegúrese de que la comida es lo suficientemente fría como para que no se queme la boca. Pruebe la temperatura del mismo, porque va a excavar en sin tener en cuenta el calor. Trate de evitar los alimentos que son muy condimentada, salada, con mantequilla, o endulzado. Estas adiciones impiden que su hijo experimentar el sabor natural de los alimentos, y puede ser perjudicial para su buena salud a largo plazo. Los niños pequeños parecen ser más sensibles que los adultos a estos aromas, y pueden rechazar los alimentos muy condimentados.
su pequeño todavía puede ahogarse con trozos de alimentos que son difíciles y lo suficientemente grande para tapar sus vías respiratorias, por lo que asegúrese de que cualquier cosa que le dan se machaca o se corta en trozos pequeños, fáciles de masticar. Nunca le ofrecen los cacahuetes, uvas, zanahorias, toda o una gran parte de los perros calientes, palitos de carne, o caramelos duros. Los perros calientes y las zanahorias en particular debe ser largo en cuatro partes y luego se cortan en trozos pequeños. También, asegúrese de que su niño sólo come mientras se está sentado y supervisado por un adulto. "Comer en la carrera" aumenta su riesgo de asfixia. Para su primer cumpleaños o poco después, su niño debe beber sus líquidos de una taza. Él necesitará menos leche ahora, porque él conseguirá la mayor parte de sus calorías de los alimentos sólidos.
para obtener una mejor comprensión de lo que las comidas un día normal de debe ser similar, eche un vistazo al menú de ejemplo siguiente:
Muestra Un menú del día de
Este menú está previsto para un niño de un año de edad que pesa aproximadamente 21 libras.
1 cucharada = 1/2 onza (15 cc)
1 cucharadita = 1/3 cucharada (5 cc)
1 taza = 8 onzas (240 cc) guía empresas DESAYUNO
1/2 taza de cereal fortificado con hierro desayuno o 1 huevo cocido (no más de 3 huevos por semana)
1/4 taza de leche entera (con el cereal)
1/2 taza de jugo de
Añadir al cereal uno de los siguientes:
1/2 plátano, rodajas
2-3 rodajas de fresas grandes
MERIENDA tostadas
1 rebanada o un panecillo de trigo integral
1-2 cucharadas de crema queso o mantequilla de maní (diseminación)
1 taza de leche entera
ALMUERZO
1/2 sándwich de atún, ensalada de huevo, mantequilla de maní, o embutidos
1/2 taza de vegetales verdes cocidos
1/2 taza de jugo de
MERIENDA
1-2 onzas de queso en cubos, o 2-3 cucharadas picados en cubitos y las fechas
1 taza de leche entera
CENA
2-3 onzas de carne cocida, en tierra o en cubitos
1/2 taza de vegetales cocidos color amarillo o naranja
1/2 taza de pasta, arroz, patatas o
leche entera 1/2 taza
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-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com