Pregunta
Mi nombre es Sharry Tengo 18 años de edad (hembra). Estoy 5'6 1/2 "y 145 libras. No soy" grasa ". Soy una persona muy poco saludables 145 lbs. Mi objetivo es perder 15 libras de grasa y luego ganar 5 o 10 hacia atrás en el músculo y tono. Mis dos preguntas para usted son lo que sería el mejor multivitamínico para alguien de mi edad? yo sé que necesito una muy buena preferiblemente uno con hierro, pero no tengo ni idea de por dónde empezar. también me preguntaba si tenía algún consejo para alguien de mi edad que trabaja empleos de 2 pt y está en la universidad a tiempo completo vivir de la existencia propia (tiempo de cebada a dormir) para tener una dieta rápida pero saludable? la mayoría de las veces sólo comen lo que puedo agarrar fuera de la nevera en mi salida, o algo apto para microondas. Muchas gracias por su tiempo
respuesta
Hola Sharry!
Gracias por su pregunta nutrición. El mejor suplemento nutricional para usted sería un jugo producto Plus, que está hecho de 17 frutas y verduras frescas. se presenta en cápsulas o tabletas masticables y es una manera muy fácil de obtener la nutrición que necesita, ya que es un estudiante universitario ocupado. a veces no se tiene el tiempo comer la amound requerido de porciones de frutas y verduras por lo que esta es una gran alternativa. La página web de compra es www.juiceblend.com
Aquí están algunos otros grandes consejos:
En lugar de comer una bolsa de papas fritas regulares, comer "al horno" chips. En lugar de beber un refresco, beber agua embotellada. Comprar un poco de fruta, y almacenar las rebanadas de fruta en bolsas hasta la hora de agarrarlo para una merienda. Usted puede hacer esto con las uvas, naranjas, manzanas, verduras, etc. primas con la inmersión de hacer grandes aperitivos también! Sólo asegúrese y guardarlos en la nevera o en el congelador si vas para mantenerlos cualquier periodo de tiempo. En vez de comer una barra de chocolate sobre la marcha, comer una barra de granola. barras de granola vienen en muchos sabores diferentes y tienen mucho menos azúcar que las barras de caramelo de civil.
Planificar de antemano con aperitivos saludables le impide ceder a las tentaciones "fáciles" que son tan fácilmente disponibles en todas las tiendas de conveniencia o ! snack-bar
Consejo#2: Linguee Beba mucha agua
Beber agua ayuda a su cuerpo a funcionar de manera más adecuada.. Su mente se despeja y su cuerpo es capaz de digerir y eliminar los alimentos más fácil. En casi todas las dietas, el agua potable es la clave para el plan. El agua potable tiene un montón de beneficios adicionales, tales como la energía añadida, menos hambre, las células sanas del cuerpo, reduce la retención de agua, etc.
Consejo#3:
Coma comidas regulares. Echa un vistazo a www.mypyramid.gov
Hope sus estudios van muy bien para el 2007!
-George Rapitis, BSC. Nutricionista