Pregunta
PREGUNTA: i; he estado tratando de perder 35 libras en junio 25 Mi reunión familiar, pero nada realmente parece estar funcionando tengo 14 semanas hasta esa fecha, i ; he estado comiendo bien
elíptica 40 minutos 5 veces a la semana
y entrenamiento de la fuerza 3 veces a la semana, ¿qué otra cosa puedo hacer
Respuesta: Estimado Sade, las calorías cuentan y el tipo de alimentos que come es importante. Luchar por 1500 calorías por día y trate de comer alimentos que no se almacena fácilmente en forma de grasa. Elija una dieta baja en carbohidratos como la Atkins o South Beach. Esperamos que ayuda, Laura Kraemer, Slimkids.com
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: no lo hiciste t realmente deja mucho la información, sino que debe seguir haciendo el mismo ejercicio es posible perder 35 libras en 15 semanas. im no muy grande en el recuento de calorías sólo trato de comer sano, creo que me sale alrededor de 900 al día
RESPUESTA: Estimado Sade, su rutina de ejercicios está bien, sus calorías a sólo 900 por día parecen demasiado baja. Es necesario comer alimentos para estimular el metabolismo y perder peso. Pruebe con una dieta alta en proteínas como la de Atkins o South Beach. Treinta y cinco libras en 15 semanas es una meta alcanzable, la alimentación saludable está muy bien, pero que realmente deberían estar contando calorías. Esperamos que ayuda, Laura Kraemer, Slimkids.com
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: ¿Cómo se contar las calorías lo que si lo intento de nuevo vigilante de peso
respuesta
Estimado Sade, Si usted puede permitirse los vigilantes del peso, a continuación, ir a por ello. Tienen un sistema de puntos que realmente calcula las calorías para usted para que usted no tenga que hacerlo. Ellos determinar qué cantidad de puntos que tienes que comer en un día y esa cantidad por lo general es igual a una cierta cantidad de calorías.
Es muy fácil de contar calorías por su cuenta. Hay muchos contadores libre de calorías en línea o simplemente mirar el tamaño de la porción y leer la etiqueta o conseguir un libro sobre los totales de calorías. Sumarlos a medida que come y bebe la comida y mantener un total para el día. Trate de comer 4 comidas pequeñas durante todo el día y tratar de mantener esas comidas menos de 400 calorías cada uno. Lea todas las etiquetas. Algunos alimentos tienen muchas calorías, otros productos alimenticios no lo hace. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com