Pregunta
Mi hija hijo de 3 años nunca ha sido un buen sueño. Ella sólo ha dormido toda la noche en unas cuantas ocasiones y después de un proceso de eliminación que he descubierto es después de una cena de pescado. ¿Qué vitaminas /minerales se encuentran en los peces que ayudarla a dormir? ¿Por qué ella dormir bien después de comer pescado?
Respuesta
Hola Kate!
Gracias por su pregunta nutrición. El pescado contiene ácidos grasos Omega 3 que suministran EPA y DHA. EPA es conocido por ser importante para la función cerebral. EPA ayuda a mejorar la propia calidad del sueño mediante la promoción de ciertos productos químicos para fomentar el sueño. EPA ayuda a aumentar el estado de ánimo que regula los neurotransmisores dopamina y serotonina (que está directamente implicado en la regulación del sueño y la depresión) por cuarenta por ciento (40%). ¡Espero que esto ayude! Para más respuestas visita www.planetyorgos.com o www.eatrightbygeorge.com
-George Rapitis, MS
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