Pregunta
24 años de edad, 145-150 libras (dependiendo), 5 "9" marco medio. El peso normal para mi altura, la última vez que lo comprobé era como 136- 155 libras. Quiero estar en la parte superior de la aptitud para mi edad, altura, peso, por supuesto, para mi altura y por eso quiero perder menos 10 libras. mi problema principal es la dieta, lo he intentado todo, la plan de proteínas ha trabajado lo mejor para mí, pero no puedo comer carne todo el tiempo. Es sólo que no va a pasar. Quiero probar las 6 comidas pequeñas al día, porque siempre estoy con hambre, y han oído que es el mejor para hacer. Si estoy equivocado, me diga. Si no, qué y cuánto debo comer mientras que en esta dieta? puedo hacerlo si tuviera algún tipo de un plan, no tengo idea de dónde /qué hacer. por favor, echar una mano. Thx ....
respuesta
Darcie, España Sí, seis pequeñas comidas saludables al día es una gran manera de ir !! la pérdida de peso se acerca cambio de estilo de vida y dietas nO se trata de tiempo como por ejemplo el "plan proteínas". Usted debe proceder a los cambios que va a durar toda la vida y no sólo pensar en la pérdida de peso como algo que dura unos pocos meses. No se trata sólo de la pérdida de peso, sino de buena salud. Una vez que se llega a donde quiere estar que hará que sea mucho más fácil para alojarse allí si se han realizado cambios buenos !! No puedo realmente le dan un plan específico, ya que es algo que me gustaría cobrar una cuota por pero tenga en cuenta que es necesario comer de todos los grupos de alimentos, ver su tamaño de las porciones, hacer ejercicio regularmente y beber su agua! Trate de mantener un diario de alimentos para ayudarle a empezar. Pensar en comer hasta que esté satisfecho y sin relleno. Que realmente se necesita algo de trabajo !!
Si usted está interesado en un plan específico que puede ayudar a salir con que a través de Internet. Puedo ayudarle con un plan que incluiría menús para ayudarle a empezar. Si usted está interesado echa un vistazo a mi sitio web en: www.Nutrifocus.net y /o por correo electrónico a:.
[email protected] Gracias, España Kim Tessmer, RD LD
* Siempre consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios y /o pérdida de peso.