Pregunta
Laurie
Tengo una amiga que adelgazado bastante. Además de comer mejor y ser más activo, una de las cosas que ella dijo que sí, siguiendo las instrucciones de un entrenador, era beber más agua, especialmente agua con un poco de jugo de limón en ella.
¿Hay algún mérito en esto?
soy de la vieja escuela y nunca bebía mucha agua-soy un tipo de café y té con la cerveza en los fines de semana. Voy a beber agua en un día caluroso. Probé los ocho vasos de agua al día de la cosa de una vez todo lo que hice fue ir al baño cada diez minutos.
Sin embargo, hace unos años me di cuenta de que muchos de los jóvenes con los que siempre estaban emply cargar con botellas de agua alrededor ( soy un jardinero) .Todos estos niños estaban sanos y flaco.
Pensando en esto me gustaría saber si hay algún mérito en beber más agua?
Uno de mis problemas es una gran hinchada panza aunque el resto de mí es flaco.
es difícil de entender, pero al parecer si bebo más agua voy a ser menos hinchada?
Gracias por sus pensamientos!
respuesta
Estimado Terry,
agua es buena y necesaria, pero no tiene poderes mágicos para bajar de peso, incluso con adición de limón!
Si usted bebe mucho té, café, cerveza y que son probablemente deshidratado. Usted puede estar caminando alrededor constantemente en un estado de deshidratación y no darse cuenta ... solo siente un poco lento o dolor de cabeza-y a veces.
Gente que se ve cargar agua alrededor pueden ser los que beben agua en lugar de soda, y que probablemente tendrá un peso de menos porque el agua no tiene calorías. Pero aquellos que se ven como si estuvieran en un peso saludable son por la "comer mejor y ser más activo" parte!
Yo sugeriría que intente, por ejemplo, tres vasos de agua al día y averigua cómo sientes. Desde luego no es un todo-o-nada de riesgo. Más de cero vidrios serán útiles, aunque no son las ocho! Agregar algo de sabor al agua (un poco de zumo de fruta, una empinada rápida de una bolsa de té de hierbas, o incluso un poco de baja en calorías mezcla de bebida en polvo) hará que el agua más sabrosa y más fácil de beber. Usted no tiene que traquetea a ella; usted no tiene que tragar una botella entera 16 oz .... sólo tiene unos pocos sorbos cuando se pasa por una fuente o llevar una botella con usted trabaje en entre las comidas.
En cuanto a la barriga -bloat me atrevería a decir que es del exceso de alimento y no de un exceso de beber;)