Mis días en el trabajo son tan ocupado y estresante que el primero que hago cuando finalmente llegue a casa se ejecuta a la despensa. Como es fácil adivinar, está empezando a tomar un peaje en mi cintura. ¿Qué puedo hacer para aliviar el estrés además de comer?
A pesar de los easiestjobs tienen sus días de estrés, y el más estresante de su trabajo, los itbecomes más difíciles de cumplir con su plan de alimentación saludable. Un método seguro para evitar la comida chatarra es purgar su despensa de las barras de caramelo, papas fritas y otros no tan healthyfoods, y disponibilidad Sólo bocadillos saludables. Algunas ideas son: frutas frescas o verduras, baja en grasa o queso cottage sin grasa o yogur, papas fritas al horno y salsa baja en grasa, palomitas de maíz o galletas integrales y mantequilla de maní
Pero incluso el. paquete de healthiestsnackscan en las libras si usted come demasiado de ellos, por lo que es una buena idea para tryto viento abajo sin alimentos. Pruebe estas ideas:
Haga unos cuantos estiramientos rápidos para liberar parte de la tensión acumulada. Cambiar en ropa cómoda y permita que su ansiedad por escapar con cada movimiento
Encienda sus canciones favoritas relajantes -. Jazz suave, clásica, o lo que alivia. Mejorar el ambiente con algunas velas perfumadas
Consiéntete con un baño caliente de lujo y lava tus problemas
Mi favorito personal -.. Ir a dar un paseo a paso ligero. He encontrado a menudo que cuando regrese de un paseo, ni siquiera puedo recordar por qué estaba molesta en el primer lugar.
Más información en la dieta diaria de la Salud y el Centro de Nutrición.