Pregunta
Me preguntaba si sería capaz de ayudarme? Acabo de comenzar una nueva rutina de ejercicios de alrededor de 5 horas por día, incluyendo correr, andar, caminar, elíptica, saltar, etc. Lo que me parece que no puede entender es que no he perdido peso o pulgadas. Recientemente he probado en un par de jeans que se encuentra equipado con anterioridad a esta cuando estaba haciendo alrededor de 2 horas de ejercicio por día y consumir más calorías. Actualmente yo como alrededor de 300 calorías por día y todavía no estoy perdiendo. ¿Me podría ayudar a por qué yo no podía perder peso? Entiendo toda la energía de entrada /salida y que 3500 es de 1 libra de manera estadísticamente que debería estar perdiendo peso.
Respuesta
Hola Elle, España Estoy muy preocupada por sus métodos. 5 horas de ejercicio diario es excesiva y comer sólo 300 calorías es una dieta de hambre. Esto no es saludable. No proporciona la nutrición que su cuerpo necesita para funcionar y puede ser peligroso.
No sé su altura, peso o edad, pero, en general, una persona necesita al menos 1200-1500 calorías. Incluso en una dieta de pérdida de peso. Además de la ingesta extremadamente baja en calorías, sus 5 horas de ejercicio es excesiva si se hace sobre una base diaria. Una hora al día es más razonable. No ha perdido peso o pulgadas porque su cuerpo tiene más probable es cambiado a modo de "inanición". No sabe usted quiere perder peso. Se cree que debido a la ingesta calórica drástica y de alto rendimiento calórico que se mueren de hambre. Su metabolismo se ralentiza.
Recomendaría mucho que se comunique con su médico, dietista registrada u otro profesional de la salud tan pronto como sea posible para discutir este tema con ellos. Y, por favor ... ir a comer algo.