Pregunta
Hola!
¿Es posible que algunas personas lo hacen mucho mejor en un alto contenido en carbohidratos, baja o ninguna dieta de carne /grasa ?
la razón que pido es que durante años he estado tratando de perder peso comiendo baja en calorías, baja en carbohidratos.
por lo que leo el enfoque bajo en grasa ha ser desacreditada.
Sin embargo, en un esfuerzo para reducir mi vientre hinchado, la ERGE, y otros problemas digestivos, me he dado cuenta de que siento mucho mejor cuando corté la carne roja.
Últimamente he cortado todas las grasas como el queso y la mantequilla y eso ha ayudado aún más, duermo mejor, y mi cinturón también ha llegado en un par de muescas! Sin embargo, el conteo de calorías al día, aunque es la misma? I aunque todas las calorías son iguales? Vaya usted a saber ...
En otra nota, tengo amigos asiáticos que se alimentan de toneladas de arroz y fideos, mucha verdura, muy poca carne. Flaco y lleno de energía. También mi vecino es italiano y se come un montón de pasta y pan. Se come como ellos lo hacen en el viejo con un poco de oil.He de oliva es 76 y tiene una novia ;-) de
por lo que figura normal, tal vez el país que para algunas personas, alta en carbohidratos y grasas saturadas es probablemente el camino a seguir. Yo sé que en muchos otros países de la comida principal es algún tipo de hidratos de carbono. Carne /queso es demasiado caro. Pero cuando un KFC o McDonald abre, las personas engordan.
Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Hola Susan,
Mi socio es el que se centra en la alimentación y la salud, y ha estado entrenando durante la mayor parte de su vida - siempre fascinada por lo que la comida le hace a nuestros cuerpos y los niveles de energía y similares, y con su ayuda, he estado aprendiendo y estudiando mucho, así que espero que puedo ofrecer alguna información sobre su pregunta
pesar de que es muy importante que nos fijamos en lo que comemos y tomamos, en nuestra opinión, no estamos muy preocupados por la cantidad de calorías consumidas, siempre y cuando escuchamos lo que nuestros cuerpos nos están diciendo en todo momento. Al final del día, cada persona es única e individual y la forma en que su cuerpo procesa los alimentos varían, sin embargo, hemos encontrado que el siguiente enfoque ha tenido el mayor impacto con las personas con las que trabajamos. Cuando
comemos los alimentos adecuados, dejar de lado los alimentos chatarra /bebidas (y azúcar) tanto como sea posible y beber mucha agua y hacer ejercicio - no hay nada de qué preocuparse. No sé lo que su ingesta real de alimentos /bebidas es en este momento, pero te voy a dar algunas pautas
-. El 70% de su dieta debe existir fuera del contenido de agua, alimentos vivos (como las verduras y las frutas) guía - comer y beber un montón de verduras - espinacas y pepino son fuentes increíbles de proteínas, así como la energía CD - Asegúrese de obtener sus vitaminas y minerales CD - beber un mínimo de 2 litros de agua un día
- Además de eso, por favor no se olvide de su entrenamiento cardiovascular regular durante un mínimo de 15 a 20 minutos al día
Estas son sólo algunas maneras fáciles, que mantendrá la grasa. de, la energía y mantendrá una apariencia fresca y joven. Es muy fácil hacer un hábito y una forma de vida y la gente va a empezar a preguntar qué es lo que hacen para que busque buena, enérgica y vibrante.
En cuanto a sus otros comentarios, las diferentes culturas tienen diferentes creencias alrededor de la comida, así y esto es algo que no tiene un impacto en lo que comemos. Echar un vistazo a algunas de las creencias que sostienes muy dentro de usted acerca de los alimentos, tales como "Es difícil perder peso" o "La comida sana no es divertido y sabroso" - cosas por el estilo. Y escuchar lo que su cuerpo le está diciendo - que ya está haciendo esto como usted ha mencionado que se siente mucho mejor cuando se corta nuestra carne roja. Esta es una buena señal ya que son muy conscientes de las señales de su cuerpo pasa a usted tan bien hecho.
Espero que esto da usted viene ordenar la comprensión y el conocimiento de su pregunta, y si usted necesita más , por favor no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Saludos
ego Invenio