asiático
Pregunta
Hey Linda Yo peso 312 libras y tan mal quiero bajar de peso y me encanta la comida asiática sushi como por ejemplo, pero no puedo darse el lujo de salir y comer todos los días, pero no sé cómo solucionarlo en casa de la manera correcta, más que vivo en una pequeña ciudad de Alabama y sólo puede ir a una pequeña tienda de comestibles llano ¿hay alguna forma en que me puede ayudar a que será muy apreciado muchas gracias mucho Kaydee
respuesta
Hola Kaydee,
Sushi es baja en grasas y calorías, pero hay otros alimentos que también son bajos en grasa y calorías y fácil preparar. Incluso me animo a la gente a combinar los alimentos asiáticos con alimentos americanos (occidentales) para mayor comodidad.
Yo recomiendo a la gente a comer arroz como alimento básico porque arroz al vapor tiene un alto contenido de agua (70% del contenido es sólo agua), carbohidratos buenos y almidón resistente. El almidón resistente "resiste" a la digestión, por lo que le mantendrá lleno, pero que va a terminar en el baño. Lo que el estómago no puede digerir, el estómago no puede absorber las calorías. 1 gramo de carbohidratos regular que da 4 calorías, mientras que 1 gramo de almidón resistente se da en cualquier lugar entre 0-3 calorías.
Si come arroz con sopa de verduras, perderá peso con facilidad, ya que se quedará completo con menos calorías. También comer arroz aumenta el nivel de serotonina (hormona de sentirse bien /feliz) en nuestro cerebro y nos ayuda a controlar nuestros deseos.
Prueba esta sopa de verduras:
http://www.youtube.com/watch?v=lDS7Paie5KQ&feature=channel_page
Una vez más, hay otros alimentos que son deliciosos, llenado y bajos en contenido calórico . Si realmente quiere perder peso y mantenerse delgado para siempre, conseguir el libro, leerlo un par de veces (que es una lectura fácil con imágenes para ilustrar mi punto) y la mayoría de tomar ACCIÓN importante.
Si continúa la construcción de los hábitos de adelgazamiento descritos en mi libro, se puede perder fácilmente cerca de 10 libras /mes o más de 100 libras /año. Me gustaría ver su imagen!
Mejores deseos, España Linda Yo
Certified Consultant Peso
Autor Secretos asiáticos delgados
"Si usted está listo para ser delgado, recorte, España energizado y saludable mediante la Red sabiduría antigua de Asia, leer este libro
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