Pregunta
Hola, gracias por su tiempo. Tengo un viaje a Las Vegas para mi 23 cumpleaños el 19 de junio Actualmente yo peso 170 libras y estoy 5'2 '' Me encantaría que perder más de 30 libras para entonces. Voy al gimnasio cada dos días. Todavía no sé exactamente qué hacer. Yo trabajo todos los días de 7-3 así que es difícil mantenerse en movimiento.
Respuesta
Hola Keri,
El truco es entender los tipos de alimentos que consume regularmente y en qué tamaño de la porción.
Esencialmente , usted debe tener proteínas de la carne magra /pescado /pollo y verduras. Reducir de pasta /trigo /patatas a un mínimo. Además, las pequeñas cosas como salsas y aderezos adicionales cuando se los tiene todos los días.
Cada día se debe aspirar a beber 6-8 vasos de agua.
Si desea saber cómo la cantidad de proteína que necesita cada día y qué tasa a quemar grasa, se puede ir a mi sitio de abajo y completar la encuesta muy simple.
Si comes fuera mucho, no hay mucho que puedas hacer excepto para el cambio hábitos o siempre eligen los artículos recién hechas, respetando mi consejo anterior.
El batido de proteínas es un método muy eficaz y también un método muy seguro y natural de control de peso y también una gran salud. Esta es una opción si usted encuentra todo lo anterior al tiempo o complejo.
Espero que esto ayude
Todo lo mejor
Nevil