Pregunta
Hola Jerry,
tenía curiosidad por saber cuánto espacio de tiempo se recomienda entre su comida y su rutina de ejercicios. 1.
caso si se va a hacer ejercicio después del desayuno. ¿Cuánto tiempo después de su desayuno?
Caso 2. si se va a hacer ejercicio después del almuerzo. ¿Cuánto tiempo después de su almuerzo?
Caso 3. si se va a hacer ejercicio después de la cena. ¿Cuánto tiempo después de la cena?
Además, me preguntaba que cuánto tiempo hay que esperar después del ejercicio y luego comer algo.
Caso 1. cuánto tiempo hay que esperar después del ejercicio y tienen desayuno?
caso 2. cuánto tiempo hay que esperar después del ejercicio y comer?
caso 3. cuánto tiempo hay que esperar después del ejercicio y cenar?
gracias.
Anil
respuesta
El tiempo de espera después de una comida antes del ejercicio depende de lo que come y la cantidad, no si es el desayuno, el almuerzo o la cena. Si usted come una comida grande, usted debe esperar un tiempo más largo. Así que la respuesta varía de 30 minutos a dos horas después de comer, dependiendo del tipo de alimento y la cantidad.
Lo mismo es cierto con respecto a comer después del ejercicio en el que no importa si es el desayuno, el almuerzo, o la cena. Yo recomendaría esperar treinta minutos para que el cuerpo se enfríe antes de comer después del ejercicio. Eso ayudará al movimiento de la sangre a los músculos ejercitados en el sistema digestivo. Usted Gracias por su pregunta, Anil. Espero que mi respuesta fue útil.