Pregunta
PREGUNTA
: Yo tengo 35 años, 5'5 "y ahora en 195 libras que he estado tomando Meridia para la pérdida de peso y he perdido 30 libras en cinco meses he.. una buena dieta, un montón de diferentes verduras, buenas proteínas, la leche y el yogur, un montón de agua. Además, me quedan de ejercicio diario, tanto de mi trabajo, que es la imposición física, y una rutina de entrenamiento con ejercicios de pesas. siento como si estoy haciendo todo bien, estoy buscando mucho más delgado, y sentirse bien. Excepto estoy tan frío todo el tiempo. soy consciente de grasa es un aislante y no estoy como "cubierta" como solía ser, pero ISN 't hay nada que hacer? suplementos tal vez? es casi diciembre así que estoy bien con capas de suéteres por ahora, pero cuando llega la primavera y estoy veinte libras abajo y todavía congelación, voy a estar molesto tener . usar capas y capas más de mi cuerpo recién adelgazado en serio, no hay nada que pueda hacer para conseguir mi termostato interno de vuelta en jaque
RESPUESTA: Hola Beki de búsqueda Congrats en su pérdida de peso! me alegro de que usted está comiendo bien y hacer ejercicio todos los días. No veo que usted ha mencionado ejercicio cardiovascular en cualquier lugar? Al igual que en bicicleta, caminadora, escaladora, etc Usted puede tener un trabajo esfuerzo físico, pero que no proporciona los mismos beneficios que el ejercicio cardiovascular a paso constante en su ritmo cardíaco se eleva a un cierto nivel durante al menos 30 minutos consecutivos. Usted puede tener un problema con su circulación, y el ejercicio cardiovascular es una gran manera de llevar sangre fresca durante todo el largo de su cuerpo y las extremidades, lo que reduce su sensación de frío. Usted parece estar fría todo el cuerpo (torso y la frialdad general) en lugar de simplemente sus manos /dedos, por lo que puede descartar la enfermedad de Raynaud. ¿Fumas? Fumar puede reducir su ritmo cardíaco, punto de ebullición y la temperatura, por lo que podría ser una razón (si usted es un fumador, que es!)
Además, ¿ha tenido su tiroides comprobado últimamente? Ser frío todo el tiempo puede ser una señal de que es posible que tenga hipotiroidismo --- sí, es posible tener hipotiroidismo y aún así perder peso - sólo será más lenta la pérdida de peso. Además, es posible que en las primeras etapas de hipotiroidismo; frialdad es uno de los síntomas. El aumento de peso es generalmente un síntoma también, pero si usted ha estado cambiando su estilo de vida - la dieta, el ejercicio y Meridia, que podría ser suficiente para combatir cualquier aumento de peso si eran sedentarios y comenzó a desarrollar hipotiroidismo. No estoy diciendo que usted tiene hipotiroidismo, pero no estaría de más echarle un vistazo (y les dio una razón por la que perdió 30 libras en lugar de peso ganado --- ¿Ha cambiado su estilo de vida, la dieta y está tomando un peso droga de la pérdida). Aparte de las razones que he mencionado - la circulación deficiente, el tabaquismo y el hipotiroidismo, sólo perder 30 libras no debería haber hecho tan frío, especialmente debido a que aún 195lb peso --- si eran 100 libras, lo que yo diría que es porque tienen bajo peso /desnutridos, pero su frialdad no es de su pérdida de peso de 30 libras, y que realmente debería investigar las causas que he mencionado (te di las causas más probables).
Buena suerte!
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PREGUNTA: Oh, absolutamente creo que es la pérdida de peso de 30 libras. De toda la investigación que he hecho, no es inusual para alguien de mi tamaño de perder esta cantidad de peso y convertirse en frío. Pero, para responder a sus preguntas: Un montón de cardio. Hago 25 minutos en la elíptica entrenamiento a intervalos haciendo antes de hacer las pesas o algunos de los pilates o lo que sea. Además, en los días que no están formalmente de entrenamiento, mi trabajo es limpiar la casa, así que estoy constantemente pasar la aspiradora, fregar, fregar, etc., a la máxima velocidad. Es todo un entrenamiento en sus propias cuatro a seis horas al día. Así que sí, cardio, comprobar. Yo no fumo, así que vea que fuera. El hipotiroidismo se ejecuta en mi familia y mantener una estrecha vigilancia sobre eso. Mi último análisis de sangre porque sólo hace unos meses, cuando fui revisado muy bien para estar seguro de que podría manejar el Meridia. Así que, como he dicho, estoy casi seguro de la pérdida de peso es la razón para el frío; le pasa a mucha gente cuando pierden peso. Usted no tiene que ser delgada para ser frío ... ;-)
Respuesta
Hola de nuevo Beki. Si está absolutamente seguro de que su frialdad es de la pérdida de peso de 30 libras, no estoy seguro de por qué me escribiste una carta cuestionando por qué está fría!
que es muy bueno que usted hace cardio 25 minutos antes de su peso - Estoy asumiendo que usted hace esto en la mayoría de los días de la semana (aproximadamente 5 o más). Sin embargo, su trabajo limpieza de la casa no puede considerarse como el entrenamiento cardiovascular. Sí, es un trabajo difícil, exigente físicamente que requiere una gran cantidad de movimiento, levantando, fregar, etc., pero no mantiene su ritmo cardíaco en, digamos 150 latidos por minuto, durante un período de al menos 30 minutos. A pesar de que su trabajo es de 6 horas al día, su pulso no se mantiene en un nivel alto durante todo el tiempo, por lo que no puede considerarse como un ejercicio de 'cardiovascular ». Su trabajo es ideal para quemar calorías extra y el control de peso en comparación con alguien con un trabajo sedentario (es decir. Un trabajo de oficina que sólo se sienta delante de un ordenador todo el día), pero no es un ejercicio cardiovascular.
Alegre saber que usted no tiene hipotiroidismo, y que usted no fuma.
he mencionado las causas más probables de la frialdad extrema que está experimentando, pero ya que ninguno de ellos parece ser el caso, no estoy realmente seguro de lo que podría ser la causa de su frialdad.
En cuanto a su comentario, "Usted no tiene que ser delgada para ser frío", parece que has malinterpretado mi respuesta y puede haber sido ofendido. Uno no tiene que ser "flaca" con el fin de ser frío -, obviamente, ya que dijo que está fría todo el tiempo! Lo que dije fue que la pérdida de peso de 30 libras no debería ser responsable de hacer que el frío todo el tiempo (a menos que usted había convertido bajo peso sin reservas de grasa). El hecho de que usted sigue siendo el sobrepeso significa que usted tiene un montón de aislamiento para repeler el frío, por lo que si usted perdió 10, 20 o 30 libras es irrelevante. No es el AMT de peso que se pierde lo que determina "frío"; sino más bien la cantidad de grasa corporal que tiene actualmente!
En otras palabras, una pérdida de peso de 30 libras per se no es una razón suficiente para experimentar la frialdad. Su peso actual es lo que es relevante para mí, debido a que la pérdida de peso 30 libras misma en una persona de 100 libras tendrá un resultado muy diferente al de una persona de 195 libras.
Yo soy un profesional de la salud médica totalmente calificado que es tiempo como voluntarios para ayudar a las personas a responder a las preguntas. Sin embargo, en su caso, se haya decidido a responder a su propia pregunta ( "Así que, como he dicho, estoy casi seguro de la pérdida de peso es la razón para el frío;. Le pasa a mucha gente cuando pierden peso Usted don ' t tiene que ser delgada para ser frío ... ")
Esta es una respuesta común cuando la gente o bien no les gusta mi respuesta, o han malinterpretado. Recuerda, yo estoy aquí para ayudar a la gente, no entrar en discusiones o maliciosa burlas. Les he dado las razones más comunes para la frialdad, y le dijo que su pérdida de peso de 30 libras no es muy probablemente responsable de esto. Esto significaría que existe una causa desconocida, y si esto se convierte en un problema importante /empeora con el tiempo, yo recomendaría una obra general de la sangre hasta asegurarse de que está en buen estado de salud. MyBestPlay Todos los mejores de la salud y felicidades por su pérdida de 30 libras hasta ahora. Seguir adelante y echa un vistazo a www.oxygenmag.com para obtener consejos adicionales sobre cómo acelerar la pérdida de grasa. Este es el sitio de la aptitud de las mujeres por un excelente principiante a avanzado.
tomar el cuidado Beki, sobre Crystal