I beber mucho café, pero he oído que la cafeína es la deshidratación. ¿Tengo que renunciar a mi amada java?
Me enseñaron que la cafeína es un potente diurético, sino que en gran medida se ha desmentido, gracias a Lawrence Armstrong, investigador y profesor de fisiología del ejercicio. En un artículo de revisión general de 2002, Armstrong llegó a la conclusión de que las bebidas con cafeína no son más que la deshidratación - obtener este - agua! Y para todos los adictos a Java por ahí, resulta que el consumo regular de bebidas con cafeína te hace aún más tolerantes con leve efecto diurético de la cafeína.
Antes de salir a comprar una taza de gran tamaño, tengo que añadir una palabra de precaución. El análisis de Armstrong se basa en el consumo de
cantidades moderadas de café - es decir, de una a cuatro tazas al día - y él no se centró en alguno de los efectos secundarios negativos de la cafeína, tales como nerviosismo, insomnio, acidez estomacal , o los dientes manchados.
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